7 NOVÝCH spôsobov, ako v zime zostať vo forme

Ste unavení zo stále rovnakého cvičenia, týždeň po týždni? Vyskúšajte niektorý z horúcich fitness trendov. Tu je našich 7 favoritov!

1. BARRE
Chcete mať pôvab baleríny? Barre je trend pre vás! Ide o kombináciu klasických baletných pozícií, silových cvičení a posilnenie stredu tela pomocou malých dvojcentimetrových pohybov. Väčšinou pracujete len s váhou vlastného tela, súčasťou lekcií však môžu byť aj ľahké činky a pružné pásy. Výsledkom je skvelé prirodzené držanie tela, zvýšená pružnosť a sila.

2. BOJOVÉ UMENIA 
Hľadáte cvičenie, ktoré vám dá poriadne zabrať? Bojové umenia sú to najintenzívnejšie, čo môžete vyskúšať. Či už sa rozhodnete pre kontaktný šport, ako je box a karate, alebo bezkontaktné alternatívy, ako je Fight Club alebo Aerobic Kickboxing, čaká vás zážitok, ktorý vás zaručene zbaví stresu. Okrem toho vám vyrysuje svaly, zlepší kardio kondíciu a zvýši sebavedomie!

3. PARKOUR
Zabudnite na zdolávanie tehlových múrov a striech. Parkour a fitness centrá zamerané na free running vám môžu ponúknuť rovnako vzrušujúci zážitok. Sú vybavené tak, aby nabodobňovali prekážky v teréne (bez nebezpečenstva, že si dolámete kosti pri páde na chodník) a dávajú vám možnosť zapojiť vašu silu, pružnosť a pohyblivosť až na hranice možností.

4. FOAM ROLLING
Celulitída. Všetky ju máme. Ale nie je to koniec sveta! Niekedy je však fajn ju trocha skrotiť. A cvičenie foam rolling môže byť perfektným riešenm. Táto seba-masáž uvoľňuje svalové napätie a pomáha uchovávať svaly pružné a zdravé. Najlepšie je, že na domáce cvičenie vám stačia dve pomôcky: penová podložka a internet. Na Youtube nájdete mnoho skvelých návodov!

5. SKUPINOVÝ BEH 
Teoreticky milujete jogging, ale máte problémy s motiváciou? Máme pre vás východisko! Skupinový beh pridáva k inak izolovanému športu spoločenský rozmer.  Zároveň vás prinúti k lepším výkonom a pomôže vám naučiť sa nové techniky. Či už beháte vonku alebo na páse, uistite sa, že nabudúce nebudete behať sami.

6. ANTIGRAVITAČNÁ JÓGA 
Vždy ste snívali o tom, že sa z vás stane akrobatka? Toto cvičenie má k vášmu vysnenému zamestnaniu blízko. Vo visiaich sieťach predvádzate zmes jógy, pilates a pohybov inšpirovaných akrobaciou, ktoré uvoľňujú váš chrbát a zlepšujú vašu silu a pružnosť. Navyše vám zaručene vykúzlia úsmev na tvári!

7. UMELÁ STENA 
Ak milujete adrenalín, umelá stena je presne pre vás! Pocit, ktorý získate, keď zdoláte vrchol a pozriete sa dole na to, koľko metrov ste vyšplhali, je na nezaplatenie. A zároveň ide o skvelé precvičenie celého tela. Vo väčšine lezeckých centier môžete liezť s horným istením lanom alebo vyskúšať lezenie po balvanoch, čo je kratšia stena bez istenia. Rôzne techniky, ale rovnako zábavné.



Text: Fotografie: Martin Petersson, Getty Images

Kúpiť si výrobky

Súvisiace články