Lekcie sebavedomia

Priznajte si to – viete, že ste úžasné! Ale aj tí najsebavedomejší ľudia potrebujú z času načas “nakopnúť”. Takže ak aj vy niekedy potrebujete povzbudiť, vyskúšajte niektoré z týchto rýchlych tipov pre okamžité posilnenie sebavedomia.

1. Urobte pózu  
Máte dve minúty navyše? Potom je silná póza práve tým, čo vám môže dodať sebavedomie! Môžete využiť široký postoj s rukami v bok alebo s rukami nad hlavou v tvare V. Pomáha to cítiť sa dominantne a znižuje to stres.

2. Usmievajte sa
Existuje slávny výrok, ktorý hovorí: “Usmej sa a celý svet sa bude smiať s tebou”. A je to pravda! Nielenže s úsmevom budete pôsobiť sebavedomejšie, ale tiež to znižuje pocity stresu a srdcový tep. Vaše pozitívne emócie budú mať voľnejší priebeh.

3. Naučte sa niečo nové
Dosahovanie nových cieľov a získavanie nových zručností vám pomôže budovať si sebavedomie a pozitívne vnímanie seba samého. A úprimne, spoznávanie nových vecí je vždy zábavné! Môže to byť malá drobnosť, ako napríklad skúsiť nové hodiny cvičenia alebo niečo väčšie, ako napríklad učenie sa nového jazyka.

4. Vôňajte čo najlepšie 
Môže to vyzerať triviálne, no štúdie preukázali, že ľudia, ktorí používajú svoju obľúbenú vôňu, sa cítia oveľa sebavedomejšie. Na základe tohto poznatku sme vytvorili novú Parfumovú vodu My Destiny a posilnili ju o výťažok z turmalínu. Kryštály tohto polodrahokamu majú vzácnu energiu, ktorá posilňuje pocity sebavedomia. Vyskúšajte ju

5. Hýbte sa
Cvičte, cvičte, cvičte. Cvičenie má množstvo fyzických a psychologických prínosov. A nemusíte byť atlétom, aby ste sa cítili príjemne z dosiahnutých výsledkov. Jednoducho si vytýčte cieľ, ktorý by ste zvládli dosiahnuť a splňte ho – po dosiahnutí výsledku budete na seba maximálne hrdí.



Text: Fotografie: Getty Images

Kúpiť si výrobky

Súvisiace články