Avokádo je bohaté na mononenasýtené tuky – a predtým, než vás odradí slovo “tuk”, vedzte, že tieto tuky sú dobré! Mononenasýtené tuky chránia bunky pred voľnými radikálmi a zlepšujú štruktúru pleti. A priemerne veľké avokádo obsahuje okolo 14 gramov vlákniny, ktorá pomáha z tela vyplavovať toxické látky, ktoré zvyknú spôsobovať zostarnutý vzhľad.
ORECHY
Mandle a vlašské orechy sú plné omega 3 mastných kyselín, bielkovín a vitamínu E. Táto zdravá pochúťka pomáha regenerovať pleť a chráni pred tvorbou vrások.
LOSOS
Mastné ryby, ako je losos, sú ideálne pre udržanie žiarivého vzhľadu. Obsahujú veľa bielkovín, ktoré pomáhajú regenerovať a spevniť pokožku. Majú aj vysoký obsah omega 3 a omega 6 mastných kyselín potrebných na regeneráciu pleti.
PARADAJKY
Paradajky sú bohaté na lykopény, silné antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred slnečným žiarením a udržiavajú ju žiarivú.
KIWI
Iba jedno kiwi obsahuje odporúčanú dennú dávku vitamínu C. Toto super ovocie pomáha tvoriť kolagén, vyplavovať škodlivé látky a zlepšovať pružnosť pleti – výsledkom bude mladšie vyzerajúca pleť.
VODA
Čo získava ocenenie za najlepšiu zbraň proti starnutiu? Voda! Vyplňuje pleť a vyplavuje škodlivé látky, vďaka čomu pomáha v boji proti mdlej a vysušenej pleti.BROKOLICA
Brokolica je nabitá vitamínom C, ktorý je známy tým, že chráni pleť pred poškodením spôsobeným vonkajšími agresívnymi vplyvmi, slnkom a znečistením. Nájdeme ho aj v citrusovom ovocí a hrá významnú úlohu pri tvorbe kolagénu.ORECHY
Mandle a vlašské orechy sú plné omega 3 mastných kyselín, bielkovín a vitamínu E. Táto zdravá pochúťka pomáha regenerovať pleť a chráni pred tvorbou vrások.
LOSOSMastné ryby, ako je losos, sú ideálne pre udržanie žiarivého vzhľadu. Obsahujú veľa bielkovín, ktoré pomáhajú regenerovať a spevniť pokožku. Majú aj vysoký obsah omega 3 a omega 6 mastných kyselín potrebných na regeneráciu pleti.
PARADAJKY
Paradajky sú bohaté na lykopény, silné antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred slnečným žiarením a udržiavajú ju žiarivú.
KIWI
Iba jedno kiwi obsahuje odporúčanú dennú dávku vitamínu C. Toto super ovocie pomáha tvoriť kolagén, vyplavovať škodlivé látky a zlepšovať pružnosť pleti – výsledkom bude mladšie vyzerajúca pleť.
OVOS
Ovos je plný vlákniny a výživných látok, ktoré hydratujú pleť. Pôsobí tiež protizápalovo, ako antioxidant a bojuje proti tvorbe jemných vrások.
Doplnky proti starnutiu
Astaxatín je antioxidant, ktorý pochádza z morských rias. Patrí do rovnakej skupiny molekúl ako betakarotén a lykopén. Štúdie preukázali, že astaxantín je 100 krát silnejší ako vitamín E v boji proti voľným radikálom.
Hoci omega 3 maskté kyseliny nájdete v mastných rybách, väčšina z nás ich z potravy nezíska. Doplnky s omega 3 vám pomôžu pleť udržať hydratovanú a silnú, zlepšujú jej pružnosť a bránia vzniku vrások.
ASTAXANTÍN
Astaxatín je antioxidant, ktorý pochádza z morských rias. Patrí do rovnakej skupiny molekúl ako betakarotén a lykopén. Štúdie preukázali, že astaxantín je 100 krát silnejší ako vitamín E v boji proti voľným radikálom.
