Dostatok spánku, ktorý si doprajeme každý deň, môže zlepšiť našu pozornosť a sústredenie a zároveň zlepšiť našu náladu. Ale so všetkým tým stresom, s ktorým sa musíme každodenne vysporiadať, možno nie je pokojný spánok pre väčšinu z nás taký jednoduchý. Preto sa často stáva, že sa počas noci prehadzujeme v posteli namiesto toho, aby sme nášmu telu dopriali to, čo najviac potrebuje a to je spánok.
Pracujte na prostredí, v ktorom spíte
Keď nastáva čas spánku, mali by ste si najskôr prispôsobiť prostredie, ktoré upokojí vašu myseľ a pripraví ju na hodiny spánku. Vyhýbajte sa modrému svetlu a stlmte svetlá v miestnostni. Dobrá pomoc je aj relaxačná hudba, ktorá by vás upokojila. Taktiež vám odporúčame prečítať knihu, ktorá odbúra prúd myšlienok vo vašej hlave.
Používajte masku na oči
Použitie masky na oči na vytvorenie perfektnej atmosféry funguje tiež bezchybne. Investujte do Masky na spanie, ktorá je vyrobená tak, aby udržala vaše pohodlie a potreby mysle.
Prispôsobte si na spánok aj posteľ
Dobrý spánok je ten, vďaka ktorému sa cítite oddýchnuto a zdravo, keď sa zobudíte. Ak sa vám to nestáva, tak by ste si mali vyskúšať prispôsobiť vankúše a madrac vo vašej izbe. Sú natoľko pohodlné, aby uvoľnili vaše telo alebo vás len celú noc trápia? Skúste si prispôsobiť dokonalú výšku vankúša a mäkkosť madracu, ktorá nebude trápiť váš chrbát alebo krk počas noci.
Sprej na záchranu
Niektorí ľudia tiež považujú za nápomocné používanie vôní a sprejov na ich vankúše. Skúste Sprej na telo a vankúš Dream Sleep s levanduľovou vôňou. Len niekoľko stlačení a ich čarovná vôňa vás zakrátko premiestni do krajiny snov.
Sprcha a masáž
Dlhá sprcha pomáha zbaviť sa stresu a umožňuje oddýchnuť si svalom a mysli. Ak máte problém so spánkom, doprajte si pred ním dlhý luxusný kúpeľ. Pre špeciálny efekt použite telový olej Telový olej Dream Sleep hneď po sprche. Prísady v oleji a ich vôňa skvelo pôsobí na vaše zmysly. Vyrobený len z tých najlepších ingrediencií, je vhodný pre všetky typy pleti a aj preto je vhodnou voľbou pre mnohých po celom svete.
Skúste tieto tipy a uvidíte ako sa vám všetko úplne zmení. Je na čase neskrývať tie opuchnuté oči, tmavé kruhy a privítajte každé ráno s energiou a dobrou náladou.
