Čo je presne starostlivosť o seba?
Vlastná starostlivosť je pre mňa o tom, že ste plne v kontakte s vaším osobným duševným stavom a aktívne pracujete na tom, aby ste ho udržali v dobrej rovnováhe. Ide o to, aby ste sa k sebe správali s láskou: a boli ste naozaj sebeckí - ale to najlepším možným spôsobom.
Prvýkrát som si uvedomila dôležitosť vlastnej starostlivosti a osobného rozvoja, keď som mal asi 15 rokov a mala som ťažkosti v škole. Od tej chvíle hrá osobná starostlivosť v mojom živote obrovskú úlohu. Ako skutočne emocionálna bytosť, tieto prvé roky boli veľa o prežívaní krízových situácií, ale dnes som proaktívna. Neustále pracujem na vlastnej starostlivosti, uvedomujem si a preberám zodpovednosť za seba. Taktiež trénujem ostatných, aby našli svoju osobnú rovnováhu.
Prečo sú ústupky pre seba prospešné?
V dnešnej spoločnosti naše mozgy pracujú nadčas a snažia sa držať krok s rodinným životom, kariérou a neustálym tokom digitálnych informácií. Prepínanie tohto všetkého spôsobuje úplné oddeľovanie od nášho vnútorného ja a práve preto je potrebné ho udržať.
Bola som na mnohých rôznych cvičeniach jogy, ale aj na kurzoch, ktoré sú o čistom osobnom rozvoji - to je to, čo pre mňa funguje tak prirodzene, že sa chcem podeliť s ostatnými. Chcem tu však zdôrazniť, že osobná starostlivosť nie je o tom, aby cvičili len jógu na exotickej pláži. Ak chcete cvičiť jógu, myslite na našu planétu a nájdite si svoje útočisko v blízkosti domova. Jóga je len nástroj - kľúčom je samostatné pripojenie.
Sebaobjavovanie nemusí byť len o cvičení jógy - môže to byť čokoľvek, čo vás vezme mimo tlak života, dokonca aj na krátku dobu. Mohla by to byť chvíľa vnútorného prepojenia: taká jednoduchá ako nájsť si hodinu na pokojnom mieste s dobrou knihou alebo prechádzkou v lese. Dokonca aj 10 minút pokoja s kávou môže byť cesta k sebapoznaniu.
Pre koho je takéto sebapoznanie dobré?
Pre každého! Úplne každého. Ide o spoznávanie seba a prevzatie zodpovednosti za svoj život a zdravie. Akonáhle ste úplne vyrovnaný a zamilovaný do seba, šíri sa to okolo vás. To je dôvod, prečo by ste mohli byť trochu sebecký - v najlepšej možnej podobe - urobí to z vás lepšiu ženu, matku, podnikateľku - čokoľvek. A to je úžasné.
