Navigácia v džungli náhrad jedál sa môže javiť ako výzva, ale s malou pomocou týchto jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť alebo neurobiť, získate správne nástroje, ktoré vám pomôžu vypracovať plán, ktorý vám pomôže kontrolovať váhu a zároveň vás uspokojí. a zvýši vašu energiu.
Ideme na to? Poďme sa ponoriť priamo do týchto informácií! Tu je... ČO ÁNO!
ČO ÁNO: Vyberajte náhradu jedla s rozumom
Nie všetky náhrady jedla sú rovnocenné! Kvalitná náhrada jedla by mala ponúkať kontrolované kalórie a vyváženú výživu, vďaka ktorej sa budete cítiť zasýtene a spokojne po celý deň. Vyhýbajte sa náhradám jedál, ktoré majú nízky obsah bielkovín a vlákniny a vysoký obsah cukru, pretože tieto koktaily sú menej výživné. SuperShake Oriflame neobsahuje umelé farbivá, arómy, konzervačné látky, GMO a lepok. Navyše obsahuje rastlinné zložky prírodného pôvodu, je sladený prírodným sladidlom Stevia a je vegánsky * a vegetariánsky (hurá!). Koktejl, vyvinutý vo Švédsku, je vytváraný odborníkmi na výživu a založený na vedeckých poznatkoch, pričom jeho súčasťou je vysokokvalitný recept, ktorý dodržiava prísne zdravotné a bezpečnostné predpisy stanovené Európskou úniou - takže viete, čo dostávate! Receptúra s vysokým obsahom živín je vyvinutá s 23 základnými vitamínmi a minerálmi, ako aj so zdravými tukmi, aby podporovala celkovú pohodu, zatiaľ čo vysoký obsah bielkovín (nad 20 gramov) pomáha podporovať rast a udržiavanie svalovej hmoty! Celkovo sú naše koktaily bezpečným, pohodlným a zdravým riešením, ktoré vám spolu s diétou a cvičením môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti regulácie hmotnosti a dlhodobo ich udržať. Áno prosím! * pri použití alternatívy sójového mlieka
ČO ÁNO: Palivo na celý deň
V závislosti od toho, či chcete schudnúť alebo si udržať svoju váhu, je možné pomocou SuperShake nahradiť 1 až 2 vaše bežné hlavné jedlá. Ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky, uistite sa, že vaše jedlá obsahujú obmedzené množstvo kalórií, ale majú vysoký obsah živín, aby bola vaša energetická úroveň neustále vysoká. Ak stále pociťujete hlad, nemusíte sa o jedlo pripravovať, pokiaľ ste v rámci svojho denného rozpočtu kalórií! Začleňte si do svojej rutiny zdravé občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ako napríklad ovocné, jogurtové alebo zeleninové tyčinky s hummusom, alebo Wellness by Oriflame kokteil alebo Tyčinky Natural Balance - aby ste mali vždy alternatívu, keď na niečo dostanete chuť.
ČO ÁNO: Nezabudnite na vodu
Nemôžeme nezdôrazniť dôležitosť dostatočného pitia vody - je to obzvlášť dôležité, keď sa snažíte regulovať svoju hmotnosť, pretože dostatočný príjem vody môže pomôcť pri chudnutí, trávení a všeobecne slúži na udržanie buniek.
A teraz je čas na NIE!
ČO NIE: Nemučte sa nereálnymi očakávaniamie
Je ľahké nechať sa zlákať vidinou módnych diét a ich veľkých prísľubov rýchleho chudnutia, ktoré zvyčajne znejú príliš dobre na to, aby to bola pravda . Úspešný plán chudnutia je ten, ktorého sa môžete držať dlhodobo, a ktorý zahŕňa stanovenie realistických a konkrétnych cieľov, ktoré sú dostatočne udržateľné, aby vás dlhodobo motivovali! Ak sa budete nútiť dodržiavať nereálne obmedzenia týkajúce sa potravín alebo sa budete vyhýbať spoločenským stretnutiam v mene svojej stravy, bude to neskôr často viesť k nevôli a prekročeniu týchto „zakázaných potravín“. Trvalé chudnutie je maratón, nie šprint! SuperShake má vysoký obsah bielkovín a vlákniny a je navrhnutý tak, aby ľahko a bezpečne nahrádzal jedlo a kontroloval príjem kalórií za účelom dosiahnutia a udržania vašich hmotnostných cieľov * a dá sa ľahko začleniť do vašej rutiny. Zároveň je prispôsobený tak, aby vyhovovala vašim potrebám na každom kroku. * Určené na použitie ako súčasť diéty s nízkym obsahom energie a s inými potravinami v spojení s pravidelnou fyzickou aktivitou. Je dôležité dodržiavať dostatočný príjem tekutín.
ČO NIE: Nahrádzať každé jedlo náhradami jedla
Ako už bolo spomenuté, náhrada jedla je určená na nahradenie jedného alebo dvoch vašich hlavných jedál na základe vašich hmotnostných cieľov. A hoci nápoj Oriflame SuperShake prichádza v príjemne lákavých príchutiach, ako je vanilka a čokoláda, a je navrhnutý tak, aby bol hutný pre výživu, a aby vám pomohol dodať telu energiu počas vášho rušného života, neodporúčame nahradiť každé vaše bežné jedlo. Po prvé - je to menej praktické, a to napríklad vtedy, ak chcete ísť na obed alebo na večeru s priateľmi. Zároveň riskujete, že skonzumujete príliš málo kalórií, aby vaše telo z dlhodobého hľadiska udržalo plynulý chod. Nie je potrebné preháňať to - jednoduchým nahradením 1–2 vašich hlavných jedál na báze jedla náhradami jedál a ďalšou konzumáciou 1–2 kaloricky kontrolovaných hlavných jedál bohatých na výživové látky získate vyvážený recept na úspešné, udržateľné a príjemné riadenie hmotnosti.
Dúfame, že s týmito užitočnými krokmi čo robiť a čo nerobiť máte nástroje, ktoré vám pomôžu začleniť náhrady jedla do vášho plánu riadenia hmotnosti pre udržateľný úspech. Na zdravie!
