1. PRED KAŽDÝM JEDLOM SI DOPRAJTE ŠALÁT!
Ak sa najete do sýtosti ovocia a zeleniny, zjete menšie mnoštvo kalorického jedla. Svojmu telu tak aj poskytnete veľa antioxidantov, vitamínov a minerálov bez nadbytku kalórií. Ak je to možné, zvoľte vždy ovocie a zeleninu organického pôvodu.
2. DOPRAJTE VÁŠMU TELU VÝŽIVOVÉ DOPLNKY KAŽDÝ DEŇ
Denná dávka doplnkov obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny, vďaka ktorým dostanete do tela mikroživiny, ktoré podporujú normálnu funkciu Vášho imunitného systému, srdca, zraku a metabolizmu.
3. OBMEDZTE PRÍJEM ALKOHOLU
Alkohol zapríčiňuje problémy so spánkom, zvyšuje chuť do jedla a má veľa kalórií. Takisto je pre telo toxický. Pokiaľ chcete prežiť zdravšie sviatky, obmedzte príjem alkoholu.
4. NOSTE KROKOMER A SPRAVTE 10 000 KROKOV KAŽDÝ DEŇ
Cvičenie miernej intezity ako napr. chôdza spaľuje tuk, pomôže Vám udržať si váhu, posilní Vaše telo a dodá Vám energiu. Navyše je to skvelý spôsob ako s niekým stráviť príjemný čas!
5. CHOĎTE SKÔR SPAŤ!
Nedostatok spánku má mnoho škodlivých vplyvov na telo, napríklad na imunitný system a reguláciu chute do jedla. Vyspite sa preto do krásy!
