1. PRISPIEVA K SPRÁVNEMU FUNGOVANIU MOZGU
Vedeli ste, že váš mozog tvorí takmer z 80% voda? Je to tak! Správne fungovanie vášho mozgu v skutočnosti závisí od jemnej rovnováhy medzi vodou a rôznymi prvkami.
Predstavte si to takto: ak startíte priveľa vody (či už nedodržiavate pitný režim počas dňa alebo cvičíte a následne sa dostatočne nenapijete), vaše mozgové bunky strácajú efektívnosť. Ak však prijímate dostatok vody, určite si všimnete, že sa vám zlepšila koncentrácia, pamäť a lepšie spíte.
2. POMÁHA VÁŠMU SRDCU PUMPOVAŤ KRV
Hoci si to možno vôbec neuvedomujete, vaše srdce neustále pracuje – pumpuje asi 7 600 litrov krvi denne. Ak ste dostatočne hydratovaný, vaše srdce pumpuje omnoho ľahšie. Dehydratácia naopak vedie k nižšiemu objemu krvi, takže vaše srdce musí pracovať ešte ťažšie, aby vládalo pumpovať a dodávať dostatok kyslíka do buniek. Vtedy sa cvičenie zdá ešte náročnejšie ako obvykle.
3. DODÁVA VÁM ENERGIU
To, koľko vody pijete, priamo ovplyvňuje to, ako sa cítite. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré sú dehydrované, často vykazujú celkový pokles nálady a energie. Miesto toho, aby ste siahli po kofeíne a cukre (ktoré zapríčiňujú to, že vaše telo stráca ešte viac vody), radšej urobte všetko pre to, aby ste prijímali tie správne tekutiny.
4. POMÁHA VAŠEJ PLETI
Možno ste si všimli, že ak nepijete dostatok vody, vaša pleť zostane napnutá, suchá a dokonca šupinatá. Naopak dostatočne hydratovaná pleť vyzerá pružnejšie a žiarivejšie. Prečo? Pretože dostatočný príjem vody znamená zvýšenú produktivitu buniek a vaša pleť tak vyzerá zdravšie.
Jeden trik, ako zvýšiť hydratáciu pleti, je aplikovať hydratačný prípravok na jemne vlhkú pokožku (napríklad tesne po sprchovaní či umývaní tváre), pretože tak sa prípravok vstrebe omnoho ľahšie.
