7 spôsobov, ako vyliečiť nohy po nosení opätkov

Väčšina z nás miluje vysoké opätky, no po pár dňoch ich nosenia aj tie naodolnejšie z nás môžu pocítiť nepríjemnú bolsť. Či už máte bolestivé otlaky, pľuzgiere alebo odreniny, zatočte s týmito nepríjemnosťami s naším poradcom.

1. Namočte si nohy
Ak máte boľavé chodidlá, napustite do vaničky horúcu vodu a ponorte do nej na chvílu chodidlá. Najprv to môže troche štípať – najmä ak máte pľuzgiere – no teplo pomôže uvoľniť boľavé svaly. Pridajte do vody zopár kvapiek oleja pre posilnenie a regeneráciu a na suché nohy potom naneste hydratačný krém na nohy.

2. Ošetrite pľuzgiere
Každá otvorená rana vyžaduje okamžité ošetrenie: ranu vždy pred prelepenín vydezinfikujte. Snažte sa vždy odolať pokušeniu prasknúť pľuzgier, tá bublinka je vlastne prirodzený spôsob, akým telo chráni ranu, ktorá zostane čistá.



3. Čakajte
Trpezlivosť je pravdepodobne najnáročnejšou súčasťou ošetrovania. Vieme, že stále niekam chodíte a chcete mať obuté tie najlepšie topánky. Ale spôsobíte si tak oveľa väčšie problémy, ak nepočkáte, kým sa vám bolavé nohy zahoja. Choďte spať s maskou na nohy a hydratačnými ponožkami – urýchlite tak proces hojenia! 

4. Spravte si pedikúru

Na namáhaných miestach na chodidlách sa vám môže tvoriť zhrubnutá koža, ktorá neskôr môže praskať a bolieť. Používajte pemzu, odstráňte ňou odumreté kožné bunky a jemne kožu vyhlaďte, nakoniec naneste účinný krém na nohy. Venujte špeciálnu pozornosť pätám a kosti pod palcom – tieto časti sú najviac namáhané pri nosení vysokých opätkov! Postarajte sa aj o zle zastrihnuté alebo zarastené nechty na nohách, ktoré zvyknú poriadne bolieť.


5. Choďte naboso alebo v topánkach bez opätkov
Bolestivé, opuchnuté a pľuzgierové chodidlá je dobré nechať na pokoji. Buďte nejaký čas naboso a natrite si ich hydratačným krémom s kivi a mätou, ktorý ich navyše osvieži. Trúfate si ísť von? Obujte si svoje najpohodlnejšie topánky bez opätkov – Vaše nohy sa vám poďakujú. Dôležité je, aby boli topánky mäkké a boli čo najmenej v kontakte s chodidlom.

6. Doprajte si masáž chodidiel
Klenba chodidla obsahuje niekoľko svalov, ktoré stabilizujú palce a držia telo. Hľbková masáž zlepší cirkuláciu krvi a uvoľní bolesť.

7. Myslite dopredu
Vyberajte si topánky, ktoré sú pre vaše nohy vhodné! Ak budete nosiť topánky, ktoré sú tesné a nesedia na tvar vášho chodidla, zaručene vás budú bolieť. Mali by ste nosiť mäkké vložky alebo si vyberať topánky s hrubšou podrážkou pre viac stability. Hrubšie podrážky dodávajú viac rovnováhy a lepšie sa na nej rozloží váha vášho tela!

Končne ste späť na nohách! Bežte von na opätkoch – kráčajte pohodlne!








Text: Fotografie: Shutterstock