Päť jednoduchých spôsobov, ako mať zdravé a šťastné nohy
Zverejnené na: 5. 2. 2024 | Autor: Joe Hewitt
Urobme odbočku od našich zvyčajných kozmetických postupov, aby sme sa zamerali na základ, ktorý sa často prehliada: naše chodidlá. Je čas dať im starostlivosť, ktorú si zaslúžia – tu je päť skvelých spôsobov, ako udržať vaše nohy zdravé a šťastné!
1. Rituál starostlivosti o seba
Oplatí sa venovať nejaký čas hýčkaniu svojich ťažko pracujúcich nôh. Pre okamžité zlepšenie nálady ponorte svoje nohy do umývadla s teplou vodou, do ktorej môžete dať aj ďalšie produkty podľa vlastného výberu. Venujte niekoľko minút tomu, aby ste si pri masáži chodidiel vychutnali pocit relaxácie a pokoja a pomaly uvoľnili denné napätie. Toto je skvelá príležitosť na trochu každodenného zhovievavosti!
2. Starostlivosť o nechty
Ďalšou jednoduchou cestou k šťastným nohám je venovať pozornosť svojim nechtom. Vložte prsty do každodenných pedikérskych oddeľovačov prstov na nohách a venujte čas ostrihaniu a vytvarovaniu nechtov k dokonalosti. Rad žiarivých lakov na nechty THE ONE ponúka množstvo odtieňov podľa vašej nálady. Nechty môžu dodať ten posledný dotyk a doplniť váš celkový vzhľad.
3. Doprajte si hydratáciu
Pre chodidlá, ktoré vyzerajú a cítia sa skvele, je čas, aby ste svoje chodidlá zásobili výživnou hydratáciou. Rad Feet Up Everyday má na výber množstvo rozmaznávajúcich produktov. Od nočného hydratačného krému na nohy až po výživnú masku na nohy, ich bohaté, zamatové zloženie zahalí vaše nohy do pohodlia, uzamkne vlhkosť a podporí hebkosť.
4. Vyložte si nohy
Po dlhom dni strávenom na nohách im často zabúdame dopriať zaslúžený oddych. Ľahnite si a zdvihnite nohy na 15 minút, aby ste znížili opuch a zlepšili prietok krvi. Toto jednoduché (a relaxačné) cvičenie môže pomôcť upokojiť unavené, boľavé nohy, najmä ak ste mali mimoriadne náročný deň.
5. Investujte do svojich topánok
Investujte do svojich topánok
Môže sa to zdať zrejmé, ale stojí za to si to pripomenúť: uistite sa, že vaše topánky sú pohodlné, dobre sedia a sú vhodné pre vaše denné plány. Ak viete, že budete veľa na nohách, nezabudnite si zobrať pár pohodlných našuchovačiek ku vašimpodpätkom, aby ste ich nemuseli dlho nosiť. Pomôže to vyhnúť sa nepohodliu a problémom s chodidlami, ako sú pľuzgiere alebo mozole. Udržujte veci čerstvé pomocou mätového spreja na nohy a ako zálohu je vždy dobré mať v taške vankúšiky na nohy, pre každý prípad.
Môže sa to zdať zrejmé, ale stojí za to si to pripomenúť: uistite sa, že vaše topánky sú pohodlné, dobre sedia a sú vhodné pre vaše denné plány. Ak viete, že budete veľa na nohách, nezabudnite si zobrať pár pohodlných našuchovačiek ku vašimpodpätkom, aby ste ich nemuseli dlho nosiť. Pomôže to vyhnúť sa nepohodliu a problémom s chodidlami, ako sú pľuzgiere alebo mozole. Udržujte veci čerstvé pomocou mätového spreja na nohy a ako zálohu je vždy dobré mať v taške vankúšiky na nohy, pre každý prípad.
Bonus: Extra tipy pre blažené nohy
Aj keď týchto päť spôsobov tvorí dobrý základ skvelej starostlivosti o nohy, tu je niekoľko ďalších rýchlych tipov na udržanie krásy a pohody vašich nôh!
Rotácia topánok: Pravidelným obmieňaním nechajte topánky dýchať. To znižuje hromadenie vlhkosti a predlžuje životnosť vašich obľúbených párov.
Hydratácia: Správna hydratácia nie je len pre vašu tvár – je dôležitá aj pre vaše nohy. Popíjajte vodu počas dňa, aby ste udržali pružnosť pokožky.
Strečing a posilňovanie: Začleňte cvičenia a strečingy do svojej každodennej rutiny, aby ste zvýšili svoju flexibilitu a pomohli predchádzať mnohým bežným ochoreniam nôh.
Takže tu to máte. Postarajte sa o svoje nohy pomocou našich tipov a nápadov a ony sa postarajú o vás – je to jednoduché!
