Hubová polievka na reguláciu hmotnosti Wellosophy je chutnou, praktickou a udržateľnou voľbou na pomoc pri chudnutí a udržiavaní* vysnívanej váhy. Receptúra s prírodnými zložkami bola vyvinutá našimi odborníkmi na výživu, aby vám pomohla kontrolovať príjem kalórií bez toho, aby ste prišli o akékoľvek živiny, ktoré vaše telo potrebuje!

Zmiešaním 25 g prášku s kravským, sójovým alebo iným mliekom** získate teplú a chutnú polievku, ktorá sa vyrovná zdravému a nutrične vyváženému jedlu – v kontrolovanom množstve a s kontrolovanými kalóriami! Stačí vymeniť dve hlavné jedlá denne pre chudnutie*, alebo jedno jedlo denne pre udržanie želanej hmotnosti*. Čo môže byť ľahšie?

• 221 kcal v jednej porcii pri zmiešaní s 300 ml 1.5 % kravského mlieka
  
• 235 kcal v jednej porcii pri zmiešaní s 310 ml sójového mlieka**
  
• Vysoký obsah bielkovín z hrášku a bôbu
  
• Zdroj vlákniny – z bôbu, čakanky (inulín) a ovsa
  
• Obohatené o 23 základných vitamínov a minerálov
  
• S obsahom slnečnicového oleja, ktorý je bohatý na omega-6 mastné kyseliny a kyselinu linolovú
  

● Certifikát spoločnosti Vegan Society

• Neobsahuje lepok
  
• Bez umelých farbív, konzervantov alebo sladidiel. Bez GMO
  
• Vytvorené vo Švédsku
  

25 g na jednu porciu. 21 porcií. 525 g.

Udržať si zdravú hmotnosť je pri našom modernom životnom štýle náročné – je veľmi ľahké spotrebovať viac kalórií, ako vynaložíme, takže je ťažké schudnúť – a udržať si nadváhu môže byť ešte ťažšie.

Mnohé diéty sľubujú neuveriteľné výsledky, ale môžu vylučovať dôležité skupiny potravín, zahŕňať zložitú prípravu alebo sú také obmedzujúce, že sú jednoducho trestajúce. To je dôvod, prečo je ťažké držať mnohé diéty dlhodobo a často skončíme pri opätovnom priberaní (Dulloo & Montani, 2015). Je to prinajmenšom demoralizujúce a demotivujúce. Zaslúžite si niečo lepšie!

Výskum ukázal, že ľudia, ktorí používajú náhrady jedla, bývajú úspešnejší pri dosahovaní a udržiavaní svojich cieľov pri chudnutí (Astbury et al., 2018)! Prečo?

Ľahko kontrolovateľné porcie náhradných jedál vám pomôžu ľahko riadiť výživu a príjem kalórií.

Štruktúrované stravovanie, porcie a výživa udržujú energiu počas celého dňa, pomáhajú vám udržať si pocit sýtosti a odolať pokušeniu nezdravých jedál.

Keďže náhrady jedla nahrádzajú bežné jedlo a ľahko sa pripravujú, ľahko sa začlenia do vášho životného štýlu.

Pokúste sa zaradiť do svojho životného štýlu pravidelný pohyb – ľudia, ktorí zvýšia svoju fyzickú aktivitu, majú tendenciu viac chudnúť a úspešnejšie si udržiavať úbytok hmotnosti (McGuire a kol., 1999). Na podporu chudnutia sa odporúča minimálne 30 minút stredne intenzívneho cvičenia denne (Rosenkilde et al., 2012).

Pri bežnej redukčnej diéte s vysokým obsahom sacharidov, nízkym obsahom tukov a bielkovín tvorí 20-30 % stratenej hmotnosti svalová hmota (Weinheimer a kol., 2010). Zvýšenie príjmu bielkovín môže pomôcť zachovať svalovú hmotu a podporiť úbytok tuku (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Možno si to neuvedomujete, ale dobrý spánok zohráva dôležitú úlohu pri regulácii hmotnosti. Nadváha môže mať negatívny vplyv na spánok a nedostatok spánku môže negatívne ovplyvniť vašu hmotnosť – ľudia, ktorí majú nedostatočný spánok, majú tendenciu konzumovať viac kalórií (Patel & Hu, 2008).

Snažte sa obklopiť podpornou skupinou, ktorá vás na vašej ceste povzbudí, oslávi vaše úspechy a motivuje vás, aby ste pokračovali! Výsledky úbytku hmotnosti dosiahnuté pri diéte nahrádzajúcej jedlo boli ešte lepšie, keď sa používala spolu s podporným programom (Astbury et al., 2018).

“Úprava hmotnosti je cesta, nie preteky – pokúste sa zmeniť svoje myslenie a nepoužívať extrémne diéty, aby ste schudli veľa za krátky čas – realistický a bezpečný cieľ chudnutia je 0.5-1 kg týždenne. Nezabúdajte, že chudnutie je o rovnováhe medzi prijatými a vydanými kalóriami, takže ak môžete zvýšiť svoju fyzickú aktivitu – pre začiatok hoci len o trochu – môže to skutočne zlepšiť vaše výsledky a zároveň zlepšiť vaše celkové zdravie! Nezabudnite oslavovať svoje úspechy – bez ohľadu na to, aké malé sa môžu zdať – a buďte k sebe láskaví, ak sa vám niektoré dni nedarí – zajtra je ďalší deň!”

Energia 221 kcal

Tuky 7 g

z toho nasýtených 3.3 g

Sacharidy 17.7 g

z toho cukry 15 g

Vláknina 3.8 g

Bielkoviny 20.5 g

Soľ 1.6 g

Energia 235 kcal

Tuky 7.8 g

z toho nasýtených 3.2 g

Sacharidy 19.1 g

z toho cukry 14.3 g

Vláknina 5.9 g

Bielkoviny 19 g

Soľ 1.7 g