DOBRÁ VÝŽIVA POČAS ŽIVOTA PRE ZDRAVÉ STARNUTIE

Ako starneme a náš metabolizmus sa spomaľuje, máme tendenciu jesť menšie porcie jedál, ale naše telo stále vyžaduje rovnaké množstvo – ak nie viac – živín potrebných pre silu, zdravie a pohodu. Ako starneme, naše kosti strácajú hustotu a rast a udržiavanie svalov klesá, čím sa znižuje naša sila a fyzické funkcie. To je dôvod, prečo je počas života životne dôležitý dostatočný príjem vápnika a bielkovín, aby sme zaistili optimálnu hustotu kostí a svalovú hmotu v priebehu starnutia. Dostatočný príjem vitamínov, minerálov a ďalších živín zabezpečuje splnenie všetkých našich potrieb pre normálne telesné funkcie, zatiaľ čo antioxidanty pomáhajú chrániť bunky tela pred príznakmi spojenými s oxidačným stresom súvisiacim s vekom.