Starnutie pleti je na jednej strane proces prirodzený a nezastaviteľný, na strane druhej je možné ovplyvniť, ako rýchlo naša pleť bude starnúť a predchádzať tak jej predčasnému starnutiu.
Koža totiž starne z niekoľkých dôvodov a tie sú tak vonkajšie, ako aj vnútorné. K vnútorným faktorom, ktoré nevieme ovplyvniť alebo vieme len veľmi obmedzene, radíme genetický základ, ďalej hormonálne zmeny v živote a typ našej pleti.
Medzi faktory vonkajšie, ktoré ovplyvniť môžeme, patria predovšetkým životný štýl, strava, fajčenie, stres a starostlivosť o pleť. Starnutie sa odohráva vo všetkých vrstvách, od kostí až po kožu, a pre lepšie pochopenie by som ho rozdelila na 3 hlavné vonkajšie prejavy.
1. Strata pružnosti a vznik vrások
2. Strata objemu a posun tukových vankúšikov
3. Strata vlhkosti a narušenie kožnej bariéry
1. Strata pružnosti a vznik vrások
Približne okolo 25. roku života začína naša pleť starnúť. Začíname totiž strácať cca 1 % kolagénu ročne a klesá aj jeho kvalita a usporiadanie v dermis. Jeho produkcia sa pozvoľna tiež spomaľuje. Strata kolagénu = strata pevnosti kože, a tým vznik povädnutej pleti. Zdravý životný štýl tu hraje veľkú úlohu a v prípade jeho nedodržiavania môže dochádzať k ešte väčším stratám kolagénu. Fajčenie je ďalším veľkým katalyzátorom starnutia.
V tomto veku by už malo byť úplnou samozrejmosťou používanie UV ochrany na dennej báze, pretože práve UV lúče dokážu kolagénové vlákna ničiť. A zároveň vďaka nim vznikajú nepekné pigmentové škvrny. Veľmi by som tu apelovala na zdravú stravu bohatú na antioxidanty a zdroje kolagénu. V prípade ich nedostatku sa odporúčajú vhodné doplnky výživy.
2. Strata objemu a posun tukových vankúšikov
Starnutie tváre prebieha vo všetkých štruktúrach (koža, tuk, svaly a kosti) a výsledkom je vizuálna strata objemu.
Na úrovni kože dochádza k stenčeniu epidermis a spomaleniu procesu regenerácie kože, ďalej dochádza k zníženiu počtu melanocytov (buniek produkujúcich melanín), a tým k zníženiu obranyschopnosti voči UV žiareniu.
Vplvom hormonálnych zmien v priebehu procesu starnutia dochádza tiež k redukcii a posunu existujúcich tukových vankúšikov v smere gravitácie. Týmto spôsobom dochádza spolu s povolenou kožou k zvýrazneniu nosovo-ústnych a marionetových vrások a k povoleniu kontúr tváre. Na úrovni kostí dochádza miestami k strate objemu kostí a v dôsledku toho k morfologickým zmenám v tvári. Výsledná strata objemu v tukovom tkanive, atrofia svalov a redukcia kostného tkaniva sa prejavujú aj vo výraze tváre.
3. Strata vlhkosti a narušenie kožnej bariéry
S pribúdajúcim vekom sa pleť vysušuje. Dochádza k tomu obzvlášť prirodzenou redukciou hladín hormónov estrogénu a progesterónu. Mení sa kožná bariéra, a tým aj obranyschopnosť kože. Dochádza k redukcii lipidov a k zmenám pH kože, čím sa vo výsledku mení mikrobióm zdravej kože a môžu vznikať dermatitídy.
Pri nedostatočne fungujúcej kožnej bariére pokožka stráca vodu, a preto sa ešte viac vysušuje. V hlbších vrstvách kože dochádza k redukcii kyseliny hyalurónovej. Výsledkom všetkých spomínaných zmien je zníženie kožného turgoru, dehydratácia, a teda zvýraznenie už vzniknutých kožných vrások. Redukcia kyseliny hyalurónovej vedie aj k sťaženému procesu hojenia kože.
Dá sa proces starnutia zastaviť?
Starnutie je proces prirodzený a nevyhnutný a nedá sa mu vyhnúť ani v oblasti kože. Je však možné ovplyvniť pôsobenie vonkajších vplyvov, a tým spomaliť rýchlosť ich nástupu a silu účinku. Existujú faktory, ktoré ovplyvniť nemožno, ako genetika, typ pleti, hormonálne zmeny v priebehu našich životov. Čo však ovplyvniť môžeme, je životný štýl, strava a starostlivosť o pleť. Pretože pleť, ktorá nedostáva dostatok starostlivosti, starne rýchlejšie.
Medzi základné piliere správnej starostlivosti o pleť radíme dôkladné a pravidelné odličovanie a čistenie pleti, jej dostatočná hydratácia, správne vybraná pre konkrétny typ a stav pleti a denná celoročná vysoká UV ochrana. Ďalšie kroky v dennej rutine je vhodné vyberať podľa aktuálnych potrieb a stavu pleti.
Aj tu je vhodné pristupovať holisticky. V kombinácii s kozmetickou starostlivosťou dbajte na dostatok tekutín, dostatok makroživín a antioxidantov v strave a v neposlednom rade na dostatok spánku a relaxácie.
Celostný prístup k životnému štýlu a starostlivosti o našu pleť je tou správnou cestou, ako spomaliť proces starnutia a zabrániť tak jej predčasnému nástupu.
Ako prospievajú oleje v kozmetických produktoch našej pleti?
Ochranná bariéra kože, vrchný lipidový film, lipidová bariéra, kožný plášť - to všetko je označenie pre najvrchnejší obal kože, ktorého úlohou je chrániť náš organizmus pred vonkajšími nepriaznivými vplyvmi a zároveň pred nechcenou spätnou stratou vody. Lipidy totiž zohrávajú kľúčovú úlohu v ochrannej funkcii kože.
Koža sa skladá celkom z 3 vrstiev (epidermis, dermis a podkožné väzivo), a práve tá najvrchnejšia časť, epidermis, ešte z celkom 5 vrstiev kožných buniek keratinocytov, ktoré smerom k povrchu dozrievajú, strácajú svoje jadro a vyplavujú ďalšie lipidové organely a vytvárajú na povrchu kože onen ochranný film.
Tento film nás chráni pred vplyvom vonkajšieho prostredia, či už sú to baktérie, vírusy, UV žiarenie alebo toxické a chemické látky a fyzikálne vplyvy. Zároveň bráni dehydratácii pokožky udržaním vlhkosti v koži.
Túto bariéru si môžeme predstaviť ako múr. Skladá sa z tehál (kožných buniek) a malty (lipidová vrstva) a jedine spolu vytvárajú funkčný celok.
Vekom sa kožná bariéra oslabuje. Vplyvom hormonálnych zmien v priebehu života dochádza k výraznej redukcii množstva lipidov v pleti, a tým k jej „vysychaniu“. V kozmetike je teda s pribúdajúcim vekom vhodné a žiaduce dodávať pleti nielen látky hydratačné, ale aj tie premasťujúce.
Dehydratáciu pleti nemusí spôsobovať len vek. Suchá, podráždená pleť so šupinkami či svrbením môže vzniknúť aj u pleti mastnej so sklonom k akné, a to môže byť spôsobené nevhodne zvolenou kozmetickou starostlivosťou, ktorá je často zameraná na silnú exfoliáciu a vysušovanie s cieľom zamedziť masteniu pokožky. Vo výsledku dôjde k porušeniu tejto ochrannej bariéry a zmene pH, a tým aj mikrobiómu zdravej kože. Krásna koža totiž znamená zdravá koža, a tá začína práve funkčnou kožnou bariérou.
Kožnú bariéru si môžeme teda poškodiť nedostatočnou hydratačnou starostlivosťou, vysušovaním, nadmernou exfoliáciou, ale aj nevhodne zvolenou čistiacou starostlivosťou. Produkty zásadité (ako je klasické mydlo) nie sú pre pleť ideálne, pretože menia prirodzene jemne kyslé pH pleti na zásadité, a tým sa mení mikrobióm kože.
Vo večernej rutine je vhodné pleť šetrne najskôr odlíčiť, k čomu sú najvhodnejšie produkty na báze oleja. A v druhom kroku, tzv. double cleanse, použiť jemný nedráždivý čistič na báze vody na jej dočistenie.
Pri výbere hydratačného krému vyberáme textúru podľa typu pleti, stavu pleti, s ohľadom na ročné obdobie a vek, kedy postupom času pozvoľna prechádzame na hutnejšie a výživnejšie textúry krémov.
U pleti zrelej, suchej či silne dehydratovanej je často potrebné dodať jej dodatočné lipidy v podobe lipidových výživných sér či ampuliek a kapsúl určených na použitie pod aj nad krémami.
Oleje vytvárajú na pokožke vrstvu, ktorá ju chráni pred spätnou stratou vody a zároveň pleť vyživujú.
