Odborný sprievodca proteínmi

Nemusíte byť posadnutí fitnessom, aby ste vedeli, že proteíny sú dôležité pre telo. Prečo je to ale tak, a koľko ich denne potrebujeme? Aby sme zistili viac, spýtali sme sa našej globálnej vedeckej odborníčky na Wellness, Dr. Elisabet Nordströmovej.

1. PREČO NAŠE TELO POTREBUJE PROTEÍNY?
Proteíny sú základnou súčasťou miliónov buniek, ktoré naše telo každý deň vytvára. Dodávajú nám aminokyseliny (základné stavebné bloky tela), a tak pomáhajú telu vykonávať množstvo funkcií – od opravy tkanív až po tvorbu enzýmov. 

2. KOĽKO PROTEÍNU NAŠE TELO DENNE POTREBUJE?
Odporúčaná denná dávka je cca 0.8-1 g proteínov na 1 kg telesnej váhy. To je približne 56 g pre mužov s hmotnosťou 70 kg, a 46 g pre ženu s hmotnosťou 60 kg. Ak ste vľak atléti, odporúčané množstvo je vyššie a môže presiahnuť až 2 g na 1 kg telesnej váhy. 

3. POVEDZTE NÁM VIAC O PROTEÍNOVOM PRÁŠKU WELLNESS BY ORIFLAME.
Proteínový prášok je originálna receptúra profesora Stiga Steena, vyvinutá na podporu výživových potrieb jeho kriticky chorých pacientov pred chirurgickým zákrokoma po ňom. Táto unikátna zmes, ktorú vytvoril z vysoko kvalitných zdrojov bielkovín a diétnej vlákniny, je vynikajúcim riešením na podporu vašej každodennej výživy. 

4. PREČO JE PROTEÍNOVÝ PRÁŠOK JEDINEČNÝ?
Na Proteínovom prášku je jedinečné to, že kombinuje tri rôzne zdroje bielkovín: proteíny z hrášku, srvátkové proteíny z mlieka a proteíny z vajec. Spoločnosť tvorí kompozíciu aminokyselín, ktorá tým najlepším možným spôsobom podporuje schopnosť vášho tela tvoriť nové proteíny a bunky. Proteínový prášok zároveň ponúka vysoko kvalitnú výživu bez prísad, ktoré zaisťujú pomaly sa uvoľňujúce sacharidy, tuky a vlákninu.

5. PRIBLÍŽILI BY STE NÁM POUŽITÉ INGREDIENCIE?
Proteíny z hrášku majú prírodný pôvod, bez obsahu bežných alergénov, bez cholesterolu a laktózy. Proteíny zo srvátkymajú kompletný profil aminokyselín a rýchlo sa vstrebávajú. Vajcia boli vybrané kvôli svojej vysokej biologickej hodnote a preto, že ide o vynikajúci zdroj nevyhnutných vitamínov a minerálov. Aby bola receptúra Proteínového prášku úplná, zahŕňa aj ingrediencie, ktoré dodávajú diétnu vlákninu: jablko, šípka a cukrová repa. Jablko a šípky sú prirodzene bohaté na vitamín C, ktorý je dôležitý pre uchovanie zdravého fungovania imunitného systému. 

6. PREČO JE PROSPEŠNÁ DIÉTNA VLÁKNINA?
Podľa nordických výživových odporúčaní a ďalších medzinárodných smerníc prospieva vášmu zdraviu príjem minimálne 25-35 gramov diétnej vláknin denne. Uvádza sa, že väčšina ľudí tento príjem nedosahuje. Preto je vynikajúce pridávať do dennej stravy produkt ako je Proteínový prášok, ktorý vám vlákninu jednoducho doplní.  

7. DO AKÝCH POTRAVÍN MOŽNO PROTEÍNOVÝ PRÁŠOK PRIMIEŠAŤ?
Proteínový prášok môžete primiešať do širokej škály potravín a nápojov – či už počas varenia/pečenia, alebo tesne pred podávaním. Pretože je neochutený a neobsahuje žiadne pridané cukry ani sladidlo, ponúka sa množstvo spôsobov, ako využiť jeho výhody a zároveň si vychutnať vaše obľúbené chuťové kombinácie.

Text: Fotografie: Oriflame