1. Dodržujte denný režim
Hoci nemusíte vstávať, aby ste stihli vlak, autobus či trčali v zápche, nastavte si budík a vstante. Je v poriadku, ak si ho nastavíte na neskorší čas ako obvykle, ale dodržiavajte pracovný režim. Naplánujte si pracovný čas rovnako, ako by ste to spravili, ak by ste nepracovali z domu.
2. Prezlečte sa z pyžama
Pyžamo síce môže byť veľmi pohodlné, ale je určené iba na spanie. Prezlečte sa preto z pyžama do domáceho oblečenia (áno, sú to dva rozdielne outfity). Nezostávajte celý deň v pyžame len preto, že si myslíte, že vás nikto neuvidí – veď keď zazvoní kuriér, stačí si prehodiť kabát a on si nič nevšimne. Nie je to o tých druhých, je to o vás. Nastavte sa tak, ako by ste boli v práci.
3. Jedzte pravidelne
Pripravte si jedlo vopred – niečo na zahryznutie, oriešky, ovocie, zeleninu; doprajte si chutné raňajky a obed si pripravte deň vopred, aby vás jeho príprava nezdržiavala od práce. Môže sa vám zdať, že keď pracujete z domu, jete veľa. Ale nič vám nebráni sa doma troška pretiahnuť a zacvičiť si. Nie všetci máme to šťastie mať doma záhradu, dvor či terasu, ale na internete nájdete množstvo návodov, podľa ktorých môžete cvičiť.
4. Vytvorte si pracovné prostredie
Vyberte si 1-2 miesta, kde budete mať dostatok pokoja a priestoru na prácu. Posteľ takým miesto nie je, keďže je určená na spánok a vaše podvedomie by mohlo hľadať dôvody prokrastinovať. Nájdite si miesto, kde môžete pohodlne sedieť, pripravte si počítač, zápisník, telefón, pero, vodu a malé občerstvenie.
5. Vytvorte si pracovný rozvrh
Byť orgaznizovaný je dnes dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Spíšte si zoznam úloh, ktoré musíte vyriešiť a postupne na nich pracujte. Kedykoľvek vám na stole môže pristáť nečakaná úloha, ale ak sa tak nestane, budete mať dostatok vlastnej práce. A nie, skladnie práve opraného prádla sa medzi to nepočíta – nenechajte sa vyrušovať!
6. Robte si pauzy
Nezabúdajte na pauzy: toto pravidlo platí rovnako, ako keď pracujete v kancelárií. Veľmi ľahko sa vám môže stat, že zostanete visieť na telefóne či pri počítači. Pravidelné pauzy vám pomôžu zresetovať hlavu a vrátiť sa do efektívneho módu. Pracovať z domu nerovná sa pracovať nonstop, bez toho aby ste si odskočili na záchod či uvariť čaj.
7. Udržujte poriadok
Pokúste sa uržiavať pracovné miesto čisté a upratané – či už je to kuchyňa, obývačka alebo pracovňa. Keď si dávate pauzu, upracte si pracovné miesto a tým aj myšlienky.
8. Nalíčte sa
Tento bod je samozrejme vecou názoru, ale niektoré ženy sa do pracovnej nálady dostanú ľahšie vtedy, keď sa nalíčia rovnako, ako keby išli do práce. Ak túto potrebu nemáte, aspoň sa upravte – koniec koncov, možno zazvoní ten sympatický kuriér 😊
9. Zaveďte nové rituály a skúste nové potešenia
Keď si zvyknete na domáci pracovný režim, môže sa stať vaším rituálom. V čase, keď sú vaše možnosti obmedzené a nemôžete ísť von, takýto typ rituálu môže byť naozaj upokojujúci. Avšak pre tých, ktorí nemajú radi stereotyp a vyhýbajú sa rituálom za každú cenu, nie je nič jednoduchšie, ako každý deň spraviť nejakú malú zmenu. Nový čaj, nové domáce oblečenie (vybláznite sa, ak máte chuť, ale vyhýbajte sa pyžamu), netradičné raňajky, existuje množstvo drobností, ktoré môžete vyskúšať. Ak pracujete doma sami, aspoň raz denne zavolajte rodine (ideálne po pracovnej dobe), aby ste mali ľudský kontakt. Užívajte si, že máte čas na seba, na svojho partnera, rodinu, nájdite potešenie v starostlivosti o domácnosť, vo varení. Určite je mnoho vecí, ktoré ste vždy odkladali na neurčite, lebo ste na ne nemali čas.
10. Vypnite televízor
Zabudnite na televízor, ktorý majú ľudia často pustený ako zvuk v pozadí. Je to len rozptýlenie a nič iné! Ak nie ste fanúšikom úplného ticha, pustite si potichu rádio alebo podcast.
11. Zabudnite na odpočítavanie, zvyknite si na túto zmenu
Zabudnite na odpočítavanie dní do konca, toto nie je vojenská služba s jasným dátumom ukončenia. Súčasná karanténa môže trvať dlho, ale nikto nevie do kedy presne. Prestante sa sústrediť na to, čo sa stane (až to konečne skončí) alebo na „čo ak“. Sústreďte sa na súčastnosť, na prítomnosť a prežite ju. Pochopíte, že musíte byť šťasný, pretože „teraz“ je len raz. A ak k sebe nebudete dobrý, nikto vám tento stratený čas nevráti. Učte sa nové veci, rozvýjajte sa a vzdelávajte. Žite, nielen prežívajte a užívajte si život, hoci troška obmedzený, ale stále plný možností. Buďte milý k ostatným a pomáhajte im. Verte mi, vráti sa vám to 😊 Veľa šťastia!
