Ľudia, ktorým na sebe záleží, ktorí trávia spolu svoj voľný čas, ktorých vzťah pretrval aj napriek šanciam a prekážkam. Ľudia, s ktorými môžeme zdieľať každý okamih nášho života, sú kľúčom k tomu, aby nám poskytli naplnenie a radosť, a to je rozdiel, keď uvažujeme o šťastnom a zdravom životnom štýle. Najmä teraz, keď sa od seba stále mierne fyzicky vzďaľujeme, je ešte dôležitejšie udržiavať sociálne kontakty s ľuďmi. Existuje široká škála zariadení, ktoré nás môžu v tejto veci podporiť, ale prečo je komunita taká dôležitá pre blaho ľudí? Poďme si túto tému preštudovať trochu svedomitejšie.
Jedným zo základných kameňov spoločnosti Oriflame je „Komunita“. Zapojenie sa do komunity je zásadným aspektom pohody a podpory zdravého života.
Uskutočnilo sa veľa štúdií o ľuďoch a populáciách, ktoré sú vzájomne prepojené, angažované, žijúce so zmyslom pre účel a zapojené do komunity. Správa McMillana a Chavisa z roku 1986 „The Sense of Community“ (Zmysel pre komunitu) sa stala široko študovanou, využívanou a hodnotnou teóriou v oblasti psychológie. Uverejňovalo sa v ňom, že zmysel pre komunitu je definovaný v 4 oblastiach: členstvo, vplyv, integrácia a zdieľané emočné spojenie. S citom pre komunitu sa človek cíti prepojený, oceňovaný a prispieva k nemu.
Uskutočnilo sa tiež množstvo štúdií analyzujúcich „spojenie“ a „komunitu“ a ich prínosov, od aspektov fyzického a duševného zdravia po vplyv na dlhovekosť a životnosť.
Modré zóny - čo to je?
Tiež je známe, že existujú oblasti na svete nazývané „Modré zóny“ - oblasti, kde väčšie ako priemerné percento ľudí žije do 100 rokov a sú aktívni do 80. a 90. rokov. Títo ľudia nielenže žijú dlhšie, ale sú aj aktívni, zdraví a úprimne povedané ... žijú lepšie! Niektoré faktory a charakteristiky životného štýlu, ktoré sú konzistentné v rámci týchto modrých zón (tiež známych ako zóny dlhovekosti) na svete, sú:
- Pohyb - aktivita po celý deň
- Účel - prispieť a cítiť sa potrebným
- Zvyky zmierňujúce stres
- Kontrola porcií alebo 80 % pravidlo - prestaňte jesť, keď ste na 80 % plní a zjedzte najmenšie jedlo podvečer
- Rastlinná strava s nízkym až stredným podielom potravín živočíšneho pôvodu
- Víno - mierna a pravidelná konzumácia
- Duchovné zapojenie
- Rodina - ľudia majú byť milovaní
- Priatelia a sociálne siete
Zaujímavý fakt: Záujem profesora Stiga Steena o tieto oblasti sveta s vysokou životnosťou a zdravím prispel k jeho vývoju koktailov Natural Balance.
Komunita nie je len nepodstatným bonusom pre váš život
Spoločným mottom väčšiny vyššie uvedených faktorov je, že súvisia s kontaktom s ľuďmi, so zapojením do komunity a interakciou s ostatnými. Život v stave prepojenia má mnoho výhod počas celého života, od narodenia po smrť. Ďalej je uvedený výňatok z publikácie Phycology Today, ktorý popisuje zdravotné výhody spojenia a zapojenia sa do komunity:
1. Ľudia s väčšou sociálnou podporou majú tendenciu žiť dlhšie, a to platí aj po zohľadnení vašej celkovej úrovne zdravia.
2. Sociálna angažovanosť je spojená so silnejším imunitným systémom, najmä u starších dospelých.
3. Interakcia s ostatnými zvyšuje pocity pohody a zmierňuje negatívne pocity. Výskum ukázal, že jedným z bezpečných spôsobov zlepšenia našej nálady je práca na budovaní sociálnych kontaktov.
4. Nedávno sa množili dôkazy o tom, že socializácia je dobrá pre zdravie nášho mozgu. Z dlhodobého hľadiska je pravdepodobnosť vzniku demencie u ľudí s aktívnym spoločenským životom menšia ako u osôb, ktoré sú sociálne izolovanejšie.
Sila komunity
Takže stať sa a zostať zapojenými, prepojenými a angažovanými počas života je nielen dôležité pre naše psychologické zdravie, ale je to nevyhnutné aj pre naše fyzické zdravie. Od znižovania negatívneho stresu po stimuláciu zdravia mozgu, po posilnenie nášho imunitného systému ... sociálne spojenie, interakcia a zapojenie nám umožňujú žiť pozitívnejší, zdravší a angažovanejší život.
Jednoducho povedané ... byť zapojený a prepojený s komunitou po celý život je pre nás dobré!
Wellness by Oriflame zahŕňa a podporuje komunitu.
Zdieľaním produktov Wellness prostredníctvom komunity môžeme pomôcť ostatným získať a udržiavať pohodu.
__________________________________________
Referencie:
Healthy People in Healthy Communities Conference, Loma Linda University, California 2017
Phycology Today, June 2016
UK.GOV, Public Health England, Community Mattes for Health, February 2015
McMillan & Chavis, The Sense of Community, 1986
