Zdravie je krása

Poďme na to! Krása zvnútra: aký je jej zdroj a prečo vyžaruje?

Čoraz viac sa vníma fakt, že to, čo jeme, má vplyv na naše telo. Patrí sem naša pokožka, vlasy, nechty, zuby - mnoho funkcií, ktoré zvyčajne sledujeme, aby sme posúdili atraktivitu. Čím sú zdravšie, tým lepšie vyzerajú a vďaka tomu pôsobíme žiarivejšie. Aby vyzerali čo najlepšie, musíme im dodať základné živiny, aby fungovali na optimálnej úrovni. Inými slovami: čím krajšie by ste chceli vyzerať navonok, tým lepšie musíte kŕmiť svoje bunky a tkanivá - aby boli schopné podporiť túto krásu.

Pokožka

Naša pokožka, ktorá je najväčším orgánom tela, potrebuje každý deň všetky potrebné živiny, aby mohla fungovať. Aby sme vymenovali aspoň niektoré: vysoko kvalitný proteín je potrebný na dodanie esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné na výrobu kolagénu a elastínu. Vitamín C je nevyhnutný pri výrobe kolagénu a vitamín E pomáha pri hydratácii pokožky. Vitamíny skupiny B, vitamín D a zinok sú tiež nevyhnutné pre udržanie správnej štruktúry a fungovania pokožky. Antioxidanty navyše pomáhajú našej pokožke bojovať proti mnohým faktorom životného prostredia, ktoré môžu byť škodlivé, ako je vystavenie slnku *, znečistenie ovzdušia, dokonca aj proti toxínom a chemikáliám.

* Vždy je vhodné nosiť lokálnu ochranu pred slnkom.

Vlasy

Naše vlasy tiež potrebujú základné výživné látky, aby rástli silné a odolné. Pretože je drvivá väčšina našich vlasov vyrobená z bielkovín a potrebujeme každý deň kvalitný príjem kvalitných bielkovín. Rovnako aj naša pokožka hlavy potrebuje mastné kyseliny, o ktorých sa preukázalo, že obohacujú vlas a tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi dobrými prírodnými olejmi.

Nechty

Naše nechty potrebujú okrem všetkých základných živín aj bielkoviny, vápnik, vitamíny skupiny B a zinok, aby získali a udržali silu. Dlhšie alebo kratšie, upravené nechty sú znamením, že máte svoj život pod kontrolou!

Zuby

Všetci vieme, že potrebujeme vápnik pre naše zuby a kosti; avšak na to, aby sa vápnik absorboval a využil, sú potrebné niektoré ďalšie živiny: fosfor, vitamín D, jód a draslík. Aby sme našim ďasnám pomohli zostať zdravými, potrebujeme vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín C. Aby sme pomohli s tvorbou slín, potrebujeme vitamín A a zinok.

S krásou súvisí veľa faktorov. Niektoré, o ktorých sme hovorili vyššie, a niektoré sú menej zrejmé, napríklad, energetická úroveň, vitalita a chuť do života. Čo však vieme, je, že každá bunka v tele potrebuje každý deň základné živiny. Ak ich dostane, môžu vykonávať určené práce. Ak bunky fungujú dobre, ovplyvňujú tkanivo, ktorého sú súčasťou, orgánu, v ktorom sa tkanivo nachádza, systému, do ktorého orgán patrí, a - v konečnom dôsledku - celého tela. Zdravé telo je krásne telo!

Heather Livingston, M.Sc. Director Global Wellness Training

Životný štýl ku kráse

Už viete, že na zlepšenie krásy svojej pokožky môžete použiť nielen tie základné riešenia. Správna strava a doplnky znamenajú pre vaše telo všetko. Vonkajšia krása odráža naše vnútorné zdravie, takže jedlá, ktoré konzumujeme, zlepšujú alebo zhoršujú náš vzhľad. Málokedy si však uvedomujeme, že odpoveď na to, ako svoju vnútornú krásu premietnuť navonok, spočíva nielen v strave, ale v celom životnom štýle. Aké sú teda výhody a prínosy nášho režimu výživovej krásy? Nájdite niekoľko nápadov, ako počas tejto cesty zostať v kurze!

Pop kvíz:

Aká je jedna z najúčinnejších anti-age procedúr na svete - a zhodou okolností najlacnejšia zo všetkých?

Odpoveď je: spánok. Dostatok spánku bude mať za následok krásnu pokožku, správnu reguláciu chuti do jedla, kontrolu hladiny cukru v krvi a hmotnosti, dobrú duševnú výkonnosť, pozitívnu náladu a zlepšenie kvality života. Spánok má najlepší opravný účinok počas noci a vy viete, že máte dosť spánku, ak sa zobudíte pred budíkom a budete odpočinutý.

Cvičenie

Cvičenie zlepší krvný obeh a vylúči niektoré toxíny potením. Zlepšená cirkulácia tiež znamená, že viac živín a kyslíka vstupuje do každej jednej bunky pokožky. Dodá vám úžasný ružový nádych, takže pravidelné cvičenie považujte za ošetrenie vnútornej pokožky.

Zlé návyky a potraviny, ktoré majú vplyv na zdravie a pokožku

Je dôležité myslieť na svoje telo ako na celok. To, čo dýchate, nebude mať vplyv iba na vaše pľúca, ale bude sa tiež pohybovať vašou krvou a obehovým systémom a bude mať vplyv na váš cievny systém, močový mechúr a pokožku! To, čo pijete, môže mať na vašu pokožku vplyv, napríklad, alkohol, čaj a káva ju môžu dehydratovať. Cukor sa vstrebáva do vašej krvi a dostáva sa do každej bunky v tele. Prebytky poškodia celé vaše telo, nielen pečeň a pankreas. Takže zakaždým, keď sa napijete, zjete alebo privoniate, nezabudnite, že do tela prijímate veci, ktoré sa stanú súčasťou vašich buniek - a ovplyvnia vás.

Cukor

Cukor má návykové vlastnosti a môže viesť k zvýšeniu hmotnosti, ale môže tiež zhoršiť stav pokožky, ako sú vznik pupienkov alebo akné. Hormóny ako inzulín a inzulínový rastový faktor (IGF) sa vylučujú zakaždým, keď zjete alebo vypijete niečo sladké - a je známe, že IGF tieto kožné stavy zhoršuje. Cukor (glukóza) môže spôsobiť, že sa bielkoviny zlepia, čo je jav známy ako „glykácia“, ktorý sa bežne meria u diabetikov. Pokiaľ ide o pokožku, glykácia elastínu a kolagénu má zásadný význam, pokiaľ ide o dehydratáciu, vrásky, stratu pružnosti, stuhnutosť, narušenú bariérovú funkciu a zrýchlené starnutie. To je dôvod, prečo sú nízkoglykemické jedlá nesmierne dôležité pre vašu krásu a zdravie!

Surové živiny

Varenie ničí a poškodzuje mnoho vzácnych živín. Je lepšie konzumovať surové ovocie, zeleninu a ich šťavy. Sú bohaté na enzýmy, vitamíny, minerály, antioxidanty a ďalšie fytonutrienty, ktoré sú životne dôležité pre pokožku aj pre celkové zdravie. Vysoký obsah vody v surovej zelenine a ovocí tiež zvyšuje váš príjem vody.

Mastné kyseliny a antioxidanty pre vašu pleť

Esenciálne mastné kyseliny tvoria naše bunkové membrány a ovplyvňujú pokožku, ako aj iné orgánové systémy. Najzdravšie mastné kyseliny sa nachádzajú v surových orechoch, semenách, zelenej listovej zelenine a rybách. Doplnky Omega 3 vám pomôžu získať potrebné denné množstvo, ak máte niekedy menej dokonalú stravu. Užívanie antioxidantu rozpustného v tukoch, ako je astaxantín, ochráni citlivé omega 3 mastné kyseliny vo vašom tele. Astaxantín tiež zlepší stav pokožky tým, že zabráni poškodeniu UV žiarením zvonka a poškodeniu voľnými radikálmi zvnútra. Takto môže zahrnutie Wellness balíčka do vášho denného režimu zlepšiť vaše zdravie a krásu zvnútra.

Hydratujte

Hrozienko je sušené hrozno a naše kožné bunky môžu vyzerať podobne, ak nesprávne hydratujeme. Nezabudnite vypiť malý pohár vody na každý vypitý čaj, kávu, sódu alebo alkoholický nápoj a začnite a ukončite svoj voľný deň tiež pohárom vody.

Kľúčové živiny pre krásu a ich zdroje

Ako zostanú vaše bunky zdravé? Zdravá výživa a životný štýl - spolu s dobrým doplnením stravy - môžu pomôcť! Wellness by Oriflame vám ponúka pohodlný spôsob, ako brať produkty, ktoré pomáhajú pri poskytovaní základných živín. Tak neváhajte - skamaráťte sa s Wellness rutinou a užite si vaše zdravšie ja!

Pamätajte: