Máte problém splniť svoje ciele? Nie ste sami. Často máme tendenciu dávať si veľké, široké ciele, ktoré v skutočnosti nemôžeme dosiahnuť. A to nie je motivujúce, však? Dobrou správou je, že existuje jednoduchý postup na prerušenie tohto cyklu! Tu je podrobný návod, ako sa stať vynikajúcim pri stanovovaní cieľov, ktoré dosiahnete.
1.Myslite na výsledok
Predtým, ako si stanovíte cieľ, musíte si byť istý, že je to niečo, čo naozaj chcete a že je to dosť dôležité na to, aby ste tomu venovali veľa času a úsilia. Vyberte si teda niekoľko základných cieľov, ktoré chcete tento rok dosiahnuť, a ZAMERAJTE SA NA TIE.
2. Nastavte si S.M.A.R.T ciele
Rozhodli ste sa, čo chcete? Skvelé! Ďalším krokom je zabezpečiť, aby vaše ciele spĺňali kritériá S.M.A.R.T:
- Špecifické
- Merateľné
- Dosiahnuteľné
- Realistické
- Limitovaný časom
Cieľ, ktorý spĺňa kritériá, môže byť nasledujúci:
"Chcem byť schopný zabehnúť 10 km do 1. apríla."
Váš cieľ musí byť špecifický, aby ste mohli sledovať svoj pokrok – čím konkrétnejší môžete byť, tým väčšia je šanca, že svoj cieľ dokončíte.
3.Napíšte ho
Zapíšte si svoje ciele a majte ich niekde viditeľné, napríklad na zrkadle alebo obrazovke počítača. Vďaka tomu sú vaše ciele ľahko dostupné a vždy na prvom mieste.
4. Vytvorte si akčný plán
Ako dosiahnete svoje ciele? Vytvorte akčný plán, ktorý obsahuje všetky kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste sa tam dostali.
Tip navyše! Nebojte sa byť kreatívny so svojím akčným plánom. Vytiahnite pastelky, nálepky a trblietky a začnite to skladať. To aktivuje inú časť vášho mozgu a zafixuje ciele vo vašej mysli.
5.Vytvorte si časovú os
Do akčného plánu by ste mali zahrnúť aj časový plán s termínmi. Keď si tieto dátumy nastavíte, snažte sa ich dodržať čo najviac. Bude vás to motivovať k dosiahnutiu vášho cieľa!
6. Podniknite kroky a zhodnoťte svoj pokrok
Keď je všetko naplánované, je čas konať! Postupne vyhodnocujte svoj pokrok, aby ste sa uistili, že zostanete na správnej ceste. Dokážete to!
