Pokiaľ ide o wellness, naša zdravá strava zohráva dôležitú úlohu. Vieme, že čo jeme, ovplyvňuje naše zdravie a krásu zvnútra. A keď máme nedostatok určitých živín, prejaví sa to. Tieto isté princípy platia aj pre našu výživu pokožky. Základný vzorec je, že čím viac hodnotných zložiek budete prijímať, tým bude výsledok lepší! Pokiaľ ide o zdravo vyzerajúcu pokožku, hľadajte výrobky plné zdravých výživných látok (pozri nižšie). A stavte na ich kvalitu!
Jedlo na zamyslenie
Spĺňate „výživové potreby“ svojej pokožky? Dá sa povedať, že veľa potravinových prísad prináša aj skvelú starostlivosť o pokožku. Pretože trávime viac času v interiéroch a online, zaznamenávame prudký nárast vyhľadávaní: Google potvrdzuje, že domáce lieky a recepty na starostlivosť o pleť sú na vzostupe. Vytvorili sme teda jeden užitočný zoznam. Tu uvádzame niektoré bežné kuchynské ingrediencie, ktoré sú základom starostlivosti o pokožku - a ich výhody, ktoré pokožka miluje:
Ovos: Vitamíny B3 a B5
Na raňajky je to výber šampiónov a milované zrnka krásy, ale ovos je známy pre svoje zdravotné výhody. Každé malé sústo je bohaté na lipidy, bielkoviny, vitamín E, beta-glukány, vitamíny B3 a B5 - a ponúka výživné látky na úpravu pokožky, ktoré pomáhajú chrániť, upokojovať a zvlhčovať pokožku.
Ideálna ingrediencia: pre suchú, napnutú, nepríjemnú, šupinatú pokožku.
Šípková ruža: Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Šípkový olej presahuje hranice vášho čajového vrecúška, od chutného varenia po veľmi vyhľadávanú prísadu starostlivosti o pleť. Vďaka vysokému množstvu esenciálnych mastných kyselín omega-3 a omega-6 je táto neuveriteľne výživná zložka výrazným prínosom pre každý nočný krém.
Ideálna zložka: na pomoc pri obnove a doplnení kožnej bariéry.
Čerešne: AHA
Okrem toho, že sú čerešne jedným z našich obľúbených letných snackov, keď sa používajú v starostlivosti o pleť, môžu byť superhrdinom, ktorý je výnimočný. Je to prírodný zdroj alfa hydroxykyselín (AHA) a je známe, že zvyšuje bunkový obrat pre žiarivejšiu pokožku. Čerešne navyše obsahujú vitamín C - silný antioxidant so schopnosťami rozjasniť pokožku. Nie je to len čerešnička na vrchole, však?
Ideálna prísada: na zacielenie na hyperpigmentáciu, ako sú tmavé škvrny alebo vyhladenie tónu a textúry.
Bobule: vitamín C a antioxidanty
Šťavnaté a sladké bobule sú známe superpotraviny, ktoré jednoducho prekypujú dobrotou! Prírodné cukry v bobuliach pôsobia ako magnety a pomáhajú pokožke udržať si vlhkosť. Navyše, najmä čučoriedky, jahody a černice sú obzvlášť bohaté na vitamín C a obsahujú vysoké hladiny antioxidačných fenolov a flavonoidov.
Ideálna zložka: na zvýšenie žiarivosti pokožky a zaistenie vlhkosti.
Sladký gaštan: vitamíny, minerály a antioxidanty
Tento plod býva najbežnejší v celej Európe, okolo sviatkov, pražený nad otvoreným ohňom. Takže pravdepodobne nie je bežný vo všetkých kuchyniach, ale s jeho rozmanitým nutričným profilom by sme tento silný oriešok nemohli nechať mimo zoznamu! Sladký gaštan je plný vitamínov, minerálov a antioxidantov. A je hostiteľom takých živín, ako sú flavonoidy a triesloviny, takže pokiaľ ide o výrobky na starostlivosť o pleť, poskytuje tonizačné a sťahujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú našej pokožke cítiť sa super sviežo a čisto.
Ideálna ingrediencia: na čistenie a osvieženie.
Optimálny tip, skôr ako sa pokúsite o krásu kuchyne ...
S rastúcim trendom smerujúcim k obnovujúcim prostriedkom na starostlivosť o pleť doma nás odborníci varujú k opatrnosti. Niektoré domáce prísady môžu byť na pokožku drsné a dokonca môžu narušiť jej prirodzenú ochrannú bariéru a spôsobiť viac škody ako úžitku. Pred vytvorením vlastného prirodzeného režimu pokožky nezabudnite, že vedci starostlivosti o pleť si budujú svoju kariéru pri výskume a vývoji produktov. Ich profesiou je zabezpečiť, aby receptúry prešli prísnymi testovacími normami skôr, ako sa dostanú na pulty. Ďakujem, vedci! Starajte sa o pokožku s citom.
Zvýšte svoju žiarivosť pokožky správnou výživou!
