SPF 50 blokuje 98 % škodlivých UVB lúčov a umožňuje vašej pokožke odolávať spáleniu 50-krát dlhšie, ako keby bola nechránená. To však neznamená, že by ste mali zostať na slnku celý deň. Nezáleží na tom, ako často plávate, utierate si pokožku uterákom alebo sa potíte – ako všeobecné pravidlo pri všetkých úrovniach SPF by ste sa mali opaľovacím krémom natierať každé dve hodiny alebo sa zo slnka úplne dostať.

Možno si myslíte, že keďže žijete v chladnejšom podnebí, vonku je zamračené alebo trávite deň vo vnútri, nemusíte si chrániť pokožku. Ale ty áno! UVA, UVB a viditeľné svetlo môžu dopadnúť na vašu pokožku, aj keď je pod mrakom. Slnečné svetlo sa môže odrážať na lesklých povrchoch a prenikať cez okná, pričom sa dostane do hlbších vrstiev vašej pokožky, aj keď ho nevidíte.

Väčšina ľudí aplikuje príliš malé množstvo opaľovacieho krému. Na pokrytie celého tela potrebujete asi dve polievkové lyžice opaľovacieho krému a ak používate sprej, môže byť ťažké zaručiť, že zakryjete každé miesto. Pre istotu sa pred vtieraním uistite, že na pokožke vidíte značnú vrstvu vlhkosti a ako vždy buďte s opätovným nanesením opatrný.

Ak nepoužívate opaľovací krém ako súčasť svojej rannej starostlivosti o pleť, možno patríte k ľuďom, ktorí sa opaľovacím krémom natierajú len vtedy, keď sú už na pláži. Faktom je, že opaľovací krém by ste si mali natrieť 15 – 20 minút pred vystavením pokožky slnečnému žiareniu, aby opaľovací krém fungoval optimálne, a ak ho aplikujete už na pláži, riskujete, že vaša pokožka bude vystavená spáleniu.

SPF chráni vašu pokožku pred poškodením UVB, ktoré je zodpovedné za spálenie, ale na ochranu pokožky pred UVB aj UVB lúčmi potrebujete širokospektrálne filtre. UVA sa považujú za najškodlivejšie, pretože môžu preniknúť hlbšie do pokožky a spôsobiť predčasné starnutie a rakovinu kože. Pre čo najefektívnejšiu ochranu pred škodlivými lúčmi si vyberte opaľovací krém s vysokým SPF a širokospektrálnymi UV filtrami, ktoré poskytujú vysoký SPF aj UVA ochranu.