SPF 50 blokuje 98 % škodlivých UVB lúčov a umožňuje vašej pokožke odolávať spáleniu 50-krát dlhšie, ako keby nebola chránená. To však neznamená, že by ste mali zostať na slnku celý deň. Nezáleží na tom, ako často plávate, osušujete sa uterákom alebo sa potíte - všeobecne platí, že pri všetkých úrovniach SPF by ste mali opaľovací krém nanášať opakovane každé dve hodiny alebo úplne odísť zo slnka.

Možno si myslíte, že keď žijete v chladnejšom podnebí, vonku je zamračené alebo trávite deň v interiéri, nemusíte si chrániť pokožku. Ale musíte! UVA, UVB a viditeľné svetlo sa môže dostať k vašej pokožke aj vtedy, keď je zamračené. Slnečné svetlo sa môže odrážať od lesklých povrchov a preniknúť cez okná, čím sa dostane do hlbších vrstiev vašej pokožky, aj keď ho nevidíte.

Väčšina ľudí používa príliš malé množstvo opaľovacieho krému. Na pokrytie celého tela potrebujete približne dve polievkové lyžice opaľovacieho krému, a ak používate sprej, môže byť ťažké zaručiť, že ste pokryli všetky miesta. Pre istotu sa pred natieraním uistite, že na pokožke vidíte značnú vrstvu vlhkosti, a ako vždy, dbajte na opakované nanášanie.

Ak nepoužívate opaľovací krém ako súčasť rannej starostlivosti o pleť, možno patríte k ľuďom, ktorí sa opaľujú len vtedy, keď už sú na pláži. Faktom je, že opaľovací krém by ste mali nanášať 15 - 20 minút pred vystavením pokožky slnečnému žiareniu, aby optimálne pôsobil, a ak ho nanesiete už na pláži, riskujete, že vaša pokožka bude vystavená spáleniu.

SPF chráni pokožku pred poškodením UVB žiarením, ktoré spôsobuje spálenie, ale na ochranu pokožky pred UVB aj UVB žiarením potrebujete širokospektrálne filtre. UVA sa považujú za najškodlivejšie, pretože môžu preniknúť do pokožky hlbšie a spôsobiť predčasné starnutie a rakovinu kože. Ak chcete získať čo najúčinnejšiu ochranu pred škodlivými lúčmi, vyberte si opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom SPF a širokospektrálnymi UV filtrami, ktoré poskytujú vysokú ochranu SPF aj ochranu pred UVA.