Máte pocit, že vaša pokožka v poslednom čase vyzerá o niečo horšie? Možno ste vyskúšali všetko od starostlivosti o tvár, pitia väčšieho množstva vody až po konzumáciu lepších potravín – ale nič nepomáha! Je možné, že vaše kožné problémy sú spôsobené stresom. U niektorých ľudí stres spôsobuje sivastú pleť a suchú šupinatú pokožku, zatiaľ čo iní zažívajú nevítané vyrážky alebo kožné ochorenia, ako je ekzém, psoriáza alebo rosacea. Akoby toho nebolo dosť, príčinou nových vrások, ktoré ste našli dnes ráno, môže byť aj stres!
Prečo stres spôsobuje kožné problémy?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa vaša pokožka môže správať počas stresových období, ale jedným z hlavných vinníkov je stresový hormón kortizol. Keď ste v strese, vaše telo si myslí, že je pod útokom a reaguje produkciou kortizolu a zápalových poslov. Z krátkodobého hľadiska sa toho nemusíte obávať, ale dlhodobý stres zvyšuje počet mazových žliaz v pokožke, čo znamená, že vaša pokožka produkuje viac mazu. To môže následne viesť k upchatiu pórov a vylomeniu tesne pred veľkou prezentáciou, kvôli ktorej sa stresujete!
Nielen, že dlhodobý stres vedie k zvýšenej mastnote, ale tiež sa stáva ťažšie pre pokožku, aby sa prirodzene opravovala a produkovala zdravý kolagén a elastín, čo môže spôsobiť vrásky a jemné linky. Navyše bolo dokázané, že stres na skúšku alebo pohovor narúša funkciu vašej kožnej bariéry, vďaka čomu je pokožka zraniteľnejšia voči agresorom, ako je znečistenie a drsné chemikálie.
Čo môžete urobiť
Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili a zvrátili účinky stresu na vašu pokožku. Najprv sa pokúste nájsť hlavnú príčinu svojho stresu, napríklad toho, že toho máte príliš veľa v práci alebo nevyriešený problém s priateľom, ktorý môže spôsobiť, že vaše telo zostane namotané. Možno ani neviete, že vás to stresuje!
Niekedy je stres nevyhnutnou súčasťou života, ale môžete začleniť postupy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa a znížiť úroveň stresu. Začnite napríklad s jogou alebo meditačnou praxou, ktorá vám pomôže upokojiť dýchanie a dostať do buniek viac kyslíka. Je tiež dokázané, že meditácia účinne pomáha znižovať hladinu stresu.
Ďalším dobrým spôsobom, ako znížiť stres, je urobiť si vo svojom nabitom programe trochu času na starostlivosť o seba. Môžete mať len pätnásť minút, ale môžete ich využiť naplno! Doprajte si KÚPEĽNÚ RELAX – zapáľte sviečky, naneste upokojujúcu pleťovú masku a vstúpte do teplého kúpeľa, aby ste sa vy a vaša pokožka opäť cítili dobre a vyzerali dobre!
