1. Perkektný štart
Ak necvičíte, ale chcete začať, vstup do posilňovne môže byť strašidelný. Môžno ste si vedomý toho, že vaše telo nie je zvyknuté na posilňovanie alebo trpíte nedostatkom fyzickej zdatnosti a vytrvalosti alebo ste proste len nováčikom. Pokiaľ začnete cvičiť vonku, má to svoje benefity, pretože môžete robiť veci svojim tempom, kdekoľvek a kedy chcete. 30 minút stredného aeróbneho cvičenia - ako svižná chôdza - to vám úplne na začiatok stačí!
2. Je to zábava
Posilňovne môžu byť veľmi nudné. Športové náčinie, rovnaké svetlo, teplota a rovnaký výhľad každý deň. Niekedy tam až príliš veľa rozmýšľame nad tým, akí sme unavení a čo nás tam všetko ešte čaká. Keď ste vonku - či už v meste alebo na dedine - ste vystavení neustále sa meniacemu prostrediu, vďaka ktorému bude vaše cvičenie oveľa príjemnejšie.
3. Pomôže vám to zlepšiť náladu
Prirodzené svetlo je také dôležité pre zdravie a pohodu! Okrem toho, že vitamín D je nevyhnutný pre silné kosti a má mnoho ďalších benefitov pre vaše telo, je vystavenie sa slnečnému žiareniu spojené aj so spúšťaním serotonínu - hormónu šťastia v tele. Serotonín je spojený s pozitívnou náladou a je predchodcom melatonínu, ktorý je nevyhnutný pre dobrý spánok.
4. Môžete byť kreatívny
Behanie vonku je asi úplne jasné, ale čo silový tréning? Cvičenie vonku vytvára príležitosť na kreativitu pri tréningu! Schody, lavičky, zábradlia, piknikové stoly, nízke steny sa môžu stať s trochou predstavivosti vaším športovým náčiním. Ak nepoznáte tento typ tréningu, na internete je veľa skvelej inšpirácie!
5. Nič vás to nestojí!
Členstvo v posilňovni alebo športovom klube je vždy za vyššiu cenu! Oproti tomu vás cvičenie vonku nestojí vôbec nič!
Chceli by ste začať cvičiť vonku ako súčasť skupiny? Wellness by Oriflame má skupiny rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov z celého sveta, ktorí spolu cvičia a podporujú sa v ich cieľoch v oblasti zdravia a pohody. Porozprávajte sa so svojím poradcom pre wellness a zistite, či je aj vo vašom okolí taká skupina. A ak nie, prečo proste nezačať aj tak?
