5 cvičení, ktoré môžete robiť počas cestovania

Dovolenka znamená pre väčšinu ľudí relax. V praxi to znamená únik od každodennej rutiny a viesť čo najextravagantnejší životný štýl. Ak však chcete pokračovať v cvičení, zostať nabitý energiou a cítiť sa dobre, navrhujeme, aby ste vyskúšali tieto cviky, ktoré sú vhodné na cestovanie.

1. WODS
Zacvičiť si viete aj bez toho, aby ste v posilňovni strávili niekoľko hodín. WOD (Cvičenie dňa) zahŕňa súbor cvičení, ktoré máte dokončiť v priebehu krátkeho času. Existuje veľa aplikácií alebo YouTube videí, ktoré môžete pozerať, aby ste posúvali svoje hranice!

2. PLÁŽOVÉ ŠPORTY
Zacvičte si a zároveň sa opáľte! Klasické plážové športy ako volejbal alebo plážový tenis nie sú len veľká zábava, ale vzhľadom na odpor piesku bude deň pre nohy mimoriadne ľahký. Psst…nezabudnite mať na sebe dostatok opaľovacieho krému, slnečných okuliarov a nejakú pokrývku hlavy.

3. TURISTIKA
Poddajte sa vašej dobrodružnej stránke a preskúmajte vaše nové okolie pešo. Priemerne môžete spáliť 200 kalórií za hodinu, preto chôdzu nepodceňujte!

4. PLÁVANIE
Plávanie je skvelý tréning v teplejšom počasí - osviežite sa pritom a zároveň máte celotelové cvičenie. Taktiež môžete vyskúšať vodný aerobik, keď chcete dosiahnuť extra formovanie tela.

5. JÓGA
Nájdite pokojné miesto v tieni a vychutnajte si relax, ktorú prináša dovolenka. Pomocou jógy môžete urobiť svoj tréning tak pokročilým, ako sa vám páči - buď môžete pracovať na sile a rovnováhe, alebo sa zameriate na to, aby sa vaše svaly poriadne natiahli a zlepšili flexibilitu.

Text: Fotografie: Getty Images

Kúpiť si výrobky

Súvisiace články