BUĎTE FIT TRENDOVO – A PRAKTICKY
Niekedy sa cítite zdravšie už iba vďaka tomu, že si obujete nové tenisky. A to ešte pred tým, než sa vôbec zapotíte! Ale vaša výbava na cvičenie môže mať priamy vplyv na vaše zdravie. Staré, vyšúchané tenisky sú jedným z najčastejších dôvodov úrazov. Ak beháte, mali by ste pri kúpe tenisiek vziať do úvahy aj typ vašej nohy (plochá, neutrálna, s vysokou klenbou). A vyberajte si oblečenie, ktoré vám dobre padne, a ktoré odvádza pot. Vyhnete sa tak nepohodliu.
SLEDUJTE SVOJE ÚSPECHY POMOCOU TECHNOLÓGIE
Cvičenie prispelo ku vzniku množstva technologických noviniek. V súčasnosti je k dispozícii množstvo aplikácií, ktoré monitorujú vašu aktivitu. Máme radi aplikácie, ktoré vytvárajú mapy, prejdené vzdialenosti, rýchlosť a čas!
„PALIVO“ PRE DOBRÚ KONDÍCIU
DOPLNKY VÝŽIVY IDEÁLNE PRI CVIČENÍ
Vyvážená strava je nevyhnutná pre zdravie a dobrú kondíciu, ale doplnky výživy vám môžu dodať esenciálne živiny, ktoré vám môžu chýbať. Ak ste atletický typ, do svojej stravy by ste mali zahrnúť vitamín B pre ľahšie spracovanie uhľohydrátov. Vitamín C vám zas zrýchľuje metabolizmus a chráni váš imunitný systém. Vďaka vitamínu D vaše telo lepšie vstrebe vápnik, vďaka čomu budete mať zdravšie kosti.
NEZABUDNITE NA „DOBITIE BATERIEK“
Vaše telo sa po intenzívnom cvičení potrebuje zotaviť, preto mu doprajte dostatočný čas na oddych. Svoje svaly chráňte s doplnkami výživy s astaxantínom, ktorý zlepšuje výdrž a chráni vaše bunky. Ak máte svalovicu, zalejte čerstvý zázvor vriacou vodou, alebo si dajte za lyžicu kurkumy, ktorá má prirodzené proti-zápalové účinky.
