Mnoho ľudí hľadá skratky k zdravšiemu životnému štýlu, ktoré sa dajú ľahko implementovať do každodenného života. V Oriflame veríme v preventívne zdravie s holistickým prístupom. Také, ktoré sa zameriava na každý jeden aspekt zdravého života – výživu, cvičenie, spánok a emocionálnu pohodu. Tiež veríme, že na to, aby bol váš život konzistentný, potrebujete rutiny. Rutiny, ktoré môžete zachovať. S produktmi Wellness by Oriflame sa môžete pohodlne držať správneho druhu zdravého životného štýlu, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
VÝHODY PRAVIDELNÉHO UŽÍVANIA DOPLNKOV
Pravidelná suplementácia je dokonalým riešením, ktoré pomáha preklenúť medzeru v prípade akéhokoľvek nedostatku živín na základe našich individuálnych potrieb a zaisťuje, že dostaneme všetko, čo naše telo potrebuje, aby fungovalo čo najlepšie.
Výživové doplnky nie sú liekmi a ako také nemôžu mať farmakologický, imunologický alebo metabolický účinok. Preto ich použitie nie je určené na liečbu chorôb alebo na modifikáciu fyziologických funkcií.
Doplnky sa používajú na mnohé účely, ako napríklad môžu:
• pomôcť podporiť celkové zdravie a energiu
• poskytnúť podporu imunitného systému a znížiť riziko ochorení súvisiacich s vekom
• zlepšiť výkon v atletike a duševných aktivitách
• napomáhať príjmu živín v čase zníženého príjmu potravy
• pomáhať s pravidelnosťou
DOPLNKY NENAHRÁDZAJÚ JEDLO
Doplnky stravy by sa nemali používať ako náhrada pestrej stravy, ale ako doplnok na zabezpečenie zdravých hladín živín počas dlhšieho časového obdobia. Ak sa pozriete na zostavené výživové odporúčania zo Severských odporúčaní pre výživu (Nordická rada ministrov, 2014) a Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO, 2020), zdravá strava by mala obsahovať:
ZDRAVÉ BIELKOVINY
• kuracie mäso, ryby, strukoviny, orechy a semená
• <500 g červeného mäsa týždenne
• vyhýbajte sa spracovanému mäsu (klobása, šunka, hovädzie trhané mäso)
ZDRAVÉ SACHARIDY
• celozrnné výrobky, zemiaky, hnedá ryža, obilný chlieb
• 25-35 g vlákniny denne
• < 10 % energie z cukru, pre ďalšie zdravotné prínosy < 5 % (< 6 lyžičiek) denne
ZDRAVÝ TUK
• oleje, orechy, semená, avokádo atď
• ryby 2-3 krát týždenne (z toho 2 krát mastné ryby)
OVOCIE A ZELENINA
• > 500 g (5 porcií) ovocia, bobuľového ovocia a zeleniny denne
• najlepšie zo všetkých farieb dúhy (označuje rôzne druhy antioxidantov)
OBMEDZTE SOĽ
• <5 g soli (1 lyžička) denne
Nie je to nedosiahnuteľné, ale vyžaduje si to trochu plánovania. A aj keď si naplánujete príjem potravy, život vás niekedy môže stresovať a vy nakoniec zjete menej výživné jedlo, ako by ste chceli. Ak chcete preklenúť medzery vo výžive, mohlo by byť dobrým nápadom podporiť príjem potravy doplnkami, ktoré zaistia zdravú hladinu vitamínov, minerálov, antioxidantov a omega 3, napríklad na podporu vášho celkového zdravia a pohody.
PREČO POTREBUJETE DOPLNKY STRAVY?
Ak ste zdravý jedinec, ktorý je rôzne potraviny, vrátane ovocia, bobúľ, zeleniny, celých zŕn, strukovín, nízkotučných mliečnych výrobkov, vajec, chudého mäsa a rýb, pravdepodobne nepotrebujete doplnky. Ale pri určitých príležitostiach môžu byť vhodné doplnky alebo obohatené potraviny. Pozrime sa, kedy by bolo vhodné doplniť!
Rôzne životné etapy
Deti a dospievajúci, ktorí rastú, potrebujú vápnik pre silné kosti. Je celkom bežné, že majú zlú stravu, pretože môžu byť vyberaví, takže multivitamínový a minerálny doplnok môže byť užitočný.
Keď starnete, vaše výživové požiadavky sa mierne menia. Keďže hustota minerálov vo vašej kosti s vekom klesá, potrebujete viac vápnika a vitamínu D na podporu zdravia kostí, a preto môže byť potrebný doplnok obsahujúci tieto živiny. (Severská rada ministrov, 2014)
GEOGRAFICKÉ ROZDIELY
V niektorých častiach sveta môžete mať zvýšenú potrebu určitých živín. Sú napríklad krajiny, kde je ťažké nájsť dostatok ovocia a zeleniny na zabezpečenie vašich požiadaviek na vitamíny, minerály a antioxidanty. V takom prípade by sa vám mohli hodiť Multivitamíny pre ženy a pre mužov.
Ďalším geografickým aspektom môže byť, že ak žijete v severnej časti zemegule, napríklad vo Švédsku, slnečné lúče nie sú počas zimnej sezóny dostatočne účinné na to, aby stimulovali vlastnú produkciu vitamínu D v našom tele. To je dôvod, prečo by mohlo byť dobré dopĺňať vitamín D v tomto období roka (Nordic Council of Ministers, 2014).
Znečistenie je v súčasnosti bohužiaľ v niektorých častiach sveta realitou.
Znečisťujúce látky, ako aj nadmerné slnenie, môžu spôsobiť oxidačné poškodenie našich buniek a keďže antioxidanty majú schopnosť chrániť zdravé bunky pred oxidačným poškodením, mohlo by byť užitočné doplniť vašu stravu o ďalšie antioxidanty (Pham-Huy et al., 2008). .
RÔZNE DIÉTY
V súčasnosti je populárnych množstvo rôznych druhov diét. Napriek tomu, akú diétu držíte, ak vylúčite celé skupiny potravín, ako sú napríklad sacharidy, budete musieť doplniť napr. vlákninu, vitamíny a minerály.
Ak ste v režime chudnutia so zníženým príjmom potravy, pravdepodobne potrebujete aj multivitamínový a minerálny doplnok.
Vylúčenie určitých druhov potravín môže byť spôsobené aj alergiou, akou je alergia na ryby. V takom prípade by mohlo byť dobré doplniť zdravé esenciálne omega 3 mastné kyseliny.
ZLÝ PRÍJEM ŽIVÍN
Ak máte pocit, že nie vždy jete dobre vyváženú stravu kvôli nedostatku času, vedomostí alebo jednoducho máte raz za čas chuť na viac nezdravého jedla. Vitamínový, minerálny alebo antioxidačný doplnok by potom mohol byť skvelým spôsobom, ako preklenúť nedostatok akýchkoľvek mikroživín a podporiť vašu pohodu.
JE TU NEJAKÝ RISK?
V závislosti od toho, kde vo svete žijete, môžu byť doplnky prísne regulované alebo nie tak dobre regulované.
V Európskej únii (EÚ) sú potravinové doplnky regulované ako potraviny. Harmonizovaná legislatíva upravuje vitamíny a minerály a látky používané ako ich zdroje, ktoré možno použiť pri výrobe potravinových doplnkov. Pre iné zložky ako vitamíny a minerály Európska komisia zaviedla harmonizované pravidlá na ochranu spotrebiteľov pred možnými zdravotnými rizikami a vedie zoznam látok, o ktorých je známe alebo existuje podozrenie, že majú nepriaznivé účinky na zdravie a ktorých používanie je preto kontrolované.
Vzhľadom na to, že potravinové doplnky sú považované za potraviny, je zodpovednosťou výrobcu, dovozcu, dodávateľa alebo distribútora zabezpečiť bezpečné používanie potravinového doplnku. (EFSA, 2020) Aby ste sa uistili, že konzumujete bezpečné množstvo doplnku, je dôležité, aby ste si prečítali a dodržiavali odporúčané denné množstvo uvedené na obale.
Užívanie väčšieho ako odporúčaného denného množstva doplnku by mohlo potenciálne spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože riziko vedľajších účinkov je bezprostredné.
Ak máte akýkoľvek typ zdravotného stavu alebo ak sa len pýtate, či potrebujete doplnok alebo nie, pred použitím doplnkov sa poraďte so svojím lekárom alebo dietológom.
Nezabudnite sa opýtať na dávkovanie, vedľajšie účinky a možné interakcie s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate. Váš lekár má vašu úplnú anamnézu, a preto vás môže správne viesť.
DOPLNKY Wellness by Oriflame
Produkty Wellness by Oriflame sú založené na najprísnejších bezpečnostných normách EÚ. Našou filozofiou je, že neveríme v mega dávkovanie, takže máme až 100 % NRV (Nutrient Reference Value). Takto máme bezpečný produkt, ktorý možno užívať dlhodobo, každý deň spolu so zdravou a vyváženou stravou.
Portfólio produktov Wellness by Oriflame ponúka niečo pre väčšinu; ponúkame denné doplnky a potravinové produkty na podporu zdravej pokožky a celkového zdravia.
Jedným z našich najpredávanejších je Wellness balíček, ktorý poskytuje cenné spektrum živín – pre mužov aj ženy – ktoré pomáha preklenúť medzeru v prípade akéhokoľvek nedostatku mikroživín v strave.
WELLNESS BALÍČEK JE VHODNÉ VRECKO NA JEDEN DEŇ OBSAHUJE:
• Multivitamíny & Minerály – denne dodáva cenné živiny pre mužov a ženy. Poskytuje 12 základných vitamínov a 10 základných minerálov, ktoré pomáhajú preklenúť nedostatok akýchkoľvek mikroživín v strave a pomáhajú podporovať zdravie pokožky.
• Astaxantín a extrakt z čučoriedok – poskytuje kombináciu antioxidantov, ktorá zahŕňa najsilnejší prírodný antioxidant astaxantín z mikrorias (Haematococcus pluvialis L.) a extrakt z čučoriedok (Vaccinium myrtillus L.). Okrem toho obsahuje vitamín C a E, ktoré prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
• Omega 3 – zaisťuje pohodlný denný príjem esenciálnych omega 3 mastných kyselín kyseliny eikosapentaénovej (EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA). EPA a DHA sú životne dôležité súčasti všetkých bunkových membrán v tele, vrátane pokožky, a zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých orgánoch a tkanivách, vrátane udržiavania normálnej funkcie srdca*, zraku** a mozgu**.
Tieto jednotlivé komponenty sú dostupné aj ako samostatné produkty.
*Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA.
**Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg DHA.
Niekedy môže byť ťažké držať sa zdravého životného štýlu. Zavedenie zdravých návykov s doplnkami na podporu a obohatenie vašej stravy môže byť východiskovým bodom pre získanie zdravšieho životného štýlu.
S programami Oriflame Wellness sa môžete pohodlne držať správneho druhu zdravého životného štýlu, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
