Vieme, že zdravé návyky sa ľahšie udržiavajú, keď sú súčasťou každodennej rutiny. Z tohto dôvodu sme vytvorili Wellness rutinu, ktorá je ľahko zapamätateľná a jednoducho sa jej drží. Je to také jednoduché ako A, B, C.
A znamená Aktivovať
Aktivujte svoj denný príjem vitamínov, minerálov a omega-3 mastných kyselín, aby ste vyplnili medzery týmito základnými živinami. Vaše telo sa vám poďakuje!
B znamená Budovať
Vybudujte si obranyschopnosť svojho tela a podporte svoj imunitný systém bielkovinami, vlákninou a silnými antioxidantmi.
C znamená Prispôsobiť
Prispôsobte si wellness rutinu tak, aby vyhovovala vášmu životnému štýlu. Ak ste napríklad príliš zaneprázdnení a snažíte sa ísť na zdravé a dostupné občerstvenie – vyskúšajte wellness tyčinky, kokteil alebo polievku. Je vždy k dispozícii, ľahko sa pripravuje a uspokojí váš hlad a udrží stabilnú hladinu cukru v krvi počas celého dňa.
Takže len zistite, čo vám vyhovuje, a uistite sa, že budete dodržiavať rutinu!
Prečo potrebujete wellness rutinu?
Niektoré dni sú pokojné a iné bláznivo rušné. Niektoré dni jeme zeleninu ku každému jedlu a iné sú o zmrzline. Bez ohľadu na to, čo nám život v daný deň prinesie, všetci máme rovnaký cieľ: cítiť sa šťastní a zdraví. To je dôvod, prečo v našich životoch potrebujeme wellness rutinu – a vy si ju takto nastavte!
