Obnovenie rutiny po letných prázdninách je nevyhnutné. Možno sa cez prestávku predĺžili časy spánku, ale je dôležité, aby deti spali každú noc deväť hodín, ak majú mať duševnú a fyzickú energiu na dobrý výkon v škole – budú tiež oveľa šťastnejšie!

Zdravo zatočte s občerstvením a vymeňte sladké pochutiny, ako sú lupienky a sušienky, za niečo výživné. Tyčinky zo surovej zeleniny namáčané v hummuse, smoothie bohaté na antioxidanty alebo domáci popcorn udržia návaly hladu na uzde a energiu zvýšia.

Deti by mali väčšinu vitamínov prijímať zo stravy, ale denný multivitamín zabezpečí, aby vaše dieťa dostalo výživu, ktorú potrebuje na rozvoj. Zvážte doplnenie prípravkom Wellosophy Multivitamín & Mineral Kids, ktorý obsahuje vitamín A, C a D pre imunitu, vápnik a horčík pre energiu a svaly, Omega 3 pre silu mozgu a vápnik pre silné kosti a zuby.

Vyhnite sa chaosu počas prvého dňa v škole tým, že si zvyknete chodiť spať načas a vstávať skoro pred začiatkom školského roka. Zavedenie konzistentného režimu pred spaním a ranným režimom uľahčí prechod späť do školy a pripraví vaše dieťa na úspech.

Deti by mali mať aspoň hodinu denne fyzického cvičenia – či už ide o aktívnu hru, ako je chytanie, tanec, jazda na bicykli alebo kurz plávania. Ak vaše deti nepraktizujú šport počas školských hodín, je dôležité ich povzbudiť, aby tak robili aj po hodinách. Pravidelné aeróbne cvičenie vybuduje zdravé svaly a kosti, podporí duševnú bdelosť, pozitívne naladenie a väčšie sebavedomie.

Je normálne, že dieťa je pred novým školským obdobím nervózne. Vyriešte všetky nervozity z prvého dňa tak, že sa s dieťaťom porozprávate o jeho obavách a pripomeniete mu, čo ho na škole baví – napríklad hranie futbalu. Zvážte spoločné nakupovanie školských pomôcok alebo zorganizovanie stretnutí so spolužiakmi, aby ste im uľahčili prechod späť.

Preskúmajte náš sortiment produktov Wellosophy Kids pre zdravší školský rok!