Keď naše črevá nefungujú optimálne, stolica sa môže pohybovať príliš pomaly a strácať príliš veľa hydratácie, čo má za následok zápchu, nadúvanie a nepohodlie. Samozrejme, prvá vec, ktorú musíme urobiť, je uistiť sa, že jeme potraviny bohaté na vlákninu, pijeme veľa vody a prijímame dostatok horčíka. Vyskúšajte naše Wellness balíčky alebo Multivitamínové a minerálne doplnky, ktoré obsahujú základné vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje, a získajte podporu pravidelne. Vedeli ste však, že cvičenie dokáže stimulovať tráviaci systém a prináša úľavu pri zápche?

● Aeróbne cvičenia, ktoré vám rozprúdia krv, ako je beh, plávanie a tanec, môžu zlepšiť vaše trávenie.

● Naťahovacie cvičenia inšpirované jogou stimulujú črevá masírovaním nášho vnútra.

Objavte naše obľúbené ásany na zlepšenie zdravia čriev a zmiernenie nepohodlia pri zápche.